晟逸
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锻炼日志 2022年5月4日

2022年5月4日 星期三 5:10 晴

通过今天的适应，制定新的锻炼时间表

早起后，先完成平板、俯卧撑，然后直接出门跑步

前两天的运动量不小，今天跑步配速比较慢

又恢复到六分的配速

跑步时，突然想到，自己大腿的伤势是不是因为总绕一个方向跑的原因

导致右腿一直受力，之后试试反方向跑

太阳没升起前跑步真好

跑步人越来越多，十三公里

跑后改用长距离拉伸

走路回去，继续拉伸，然后做泡沫轴，完成今日晨练

问题：双腿还是有些问题，体力也有些不足

解决：反方向绕圈跑步试试，减少锻炼量，慢慢恢复

收获：赶在太阳出生前出门跑步

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