2019-08-22

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告别虚假努力,保持深度工作

【What】

01. 什么是深度工作

在无干扰的状态的进行专注的职业活动,使个人的认知能力达到极限,这种努力能够创造价值,提升技能并难以复制。

【Why】

02. 享受职业满足感

结合自身,我最享受这种满足感的就是在三天绞尽脑汁做出方案后,面对客户提案时,对方频频点头的那种骄傲感。

03. 体验心流

我在读书、写作、写方案还有就是做数学题的时候达到过心流的状态,那种忘我的感觉,仿佛众生皆在我之外。

【How】 04. 偶尔变成常态

对我来说,偶尔会产生深度工作的状态,大多依旧是浮浅工作。对此我试着践行“设定惯例和固定程序”的方法,来保持长久专注,减少意志力的损耗。

05. 量力选择深度哲学

每个人习惯不同,我比较适合双峰与节奏相结合的深度哲学,每天早晨定时保持2个小时的专注,上班保持2-4小时专注,其余通过浮浅工作处理日常事务。

06. 保持专注,减少分心事物的依赖感

信息爆炸时代除了爆出专注度,还要减少对分心事物的依赖,抖音,微博,朋友圈等都是消耗注意力的陷阱。通过目标-计划-deadline-复盘去保证专注度。

07.远离无效社交

挑选优质的社交网络,从中精进自己而非耗散自己。如今社交群居多,即使是楼下卖水果也有社群,只有保证自己的注意力不被消耗,才能保持精进。

08.谨慎使用网络工具

网络发达让我们可接受无线的信息,当我们使用时,可以选择看一些优质的综艺以及有深度的电影来增加对世界认知,而非消耗时间。

09.摒弃浮浅,掌握工作主动权

浮浅工作并非毫无意义,但尽可能减少。在其中我最受用的是适当断网,试着把手机关闭2个小时,让自己这两个小时内保证专注。

【End】

10.我将活出专注的人生,因为这是最好的选择

希望自己能够成为放大镜,能够将灵魂与注意力聚焦,这样才能将光和热转化成火焰,为他人提供能量。

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