2021-02-10

2021-02-10

我想探索的事情，情境是什么？

    明天大年30，也正好轮到要去我姥家给她洗澡，老公这次回来没去那边，我说我们一家三口明天去看看我姥，他说这个事你提前不安排，明天家里忙着做菜，你什么都不干，自己溜掉了，我说明天年30，本就应该去我姥家去看看的，去一趟能占用你多长时间呢，明天婆婆和大姑姐都来烧饭，我去给我姥洗完澡下午三四点就回来了也不耽误晚上炒菜啊…

保持觉察体会自己的感受。

    我感到生气和失望，因为平时老公不在家，我家任何事我也很少劳烦到他，大年30去看看我姥，我觉得也是应该的。我感觉到他不重视我的家人，对我姥她们关爱不够。

 

经由感受找到最鲜活的需要是什么？

    我的需要他的支持和关爱。

 

  做需要的觉察冥想。

体会身体上的感受是什么？

嗓子紧，胃里堵。

    感恩公婆晚上又送来过年的东西，各种吃的、喝的、用的。今年在我家过年。