叶武滨时间管理心得2.9

今天听叶武滨时间管理读25讲，正念进修的奇迹之旅，要点如下:

冥想是最自然、最有价值的人类活动，如果大家能够每天练习的话， 在心理、情感、精神的各个方面，你会发生惊人的改变。

使用工具:Mindfulness Guided Meditation

反思及下一步:

对冥想的概念理解不深，和反思是否还有不同，在推荐的工具中实践起来先。