第29次约练收获

林蕾 宜昌 焦点中级七期 坚持分享第191天

今天和P老师、W老师一起约练特别地开心！

P老师的学习精神令人敬佩，真是活到老学到老！P老师爽朗的笑声也格外地有亲和力。W老师一直是我心目中的榜样，做咨询做得特别棒，对知识的理解也非常的透彻，讨论时经常会把某个点与书本相结合，有更深的感悟。

两位老师暂时都没有困惑，我刚好今天对某一件事有些疑惑和迷茫，就当了来访者。

通过P老师的赞美、赋能以及一步步地引领，我在诉说的过程中思路更清晰了，对未来自己要走的路更加笃定。无论别人怎么看，无论别人怎么说，遵从自己的内心，做自己想做的事；当选择太多时，当诱惑太多时，集中精力先做好自己认为应该做的事。人的精力毕竟有限，什么都想抓到，到头来可能都抓不精。追求完美是成功的绊脚石，先一边学习着，一边实践着，相信坚持的力量，相信相信的力量。

在讨论环节W老师的肯定和赞美让我信心倍增，并且我在那一刻感觉她真正理解到我了。深度共情就是咨询师进入到了来访者的主观世界，感受到她的感受，说出了她内心的想法，今天在与W老师的互动中感受到了，非常幸运。

W老师作为观察员也委婉地提出了需要探讨的点：1.我们在做咨询时，当不知道该怎么问时，往往容易用赞美的话来给自己思考的时间，这样就导致赞美的语句过多。其实，我们可以稍微停顿一下，但不能太久。我们等一等，不急着回复，既给来访者时间，也给我们自己时间。但要注意的是，不同的来访者也要不同处理，有些来访者希望你快速能回应她理解她，那等的时间就不能太长。也就是说这些都没有固定的答案，要在实践中不断地去领悟。

2.当不知道怎么问时，抓住来访者话语中话前话后的关键词回应。如果总是以重复来访者的原话来反馈，就会让咨询一直停留在现在，很难向前推动。我们可以运用奇迹问句、目标导向问句、例外问句等去和来访者共同探讨未来的愿景及成功经验等等。

3.P老师用的比较好的问句：“你比较理想的咨询师状态是什么样的？”让来访者朝着目标、朝着愿景去描述。

成长是个慢动作，日不见增，月见其长，月不见增，年见其长。知识需要积累，学习需要静心，就这样一步一个脚印走着吧，能走到哪，时间会给我答案！