【0515读书感悟】3366-引力-HR-合肥

书名：《精力管理》

作者：吉姆·洛尔  托尼·施瓦茨

金句：张弛有度是全情投入、维持机能和保持健康的关键。

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结束了一天紧张的工作，拖着疲惫的身躯回到家中。在哄完孩子入睡后，我翻开书，映入眼帘的是“劳逸结合的平衡”。我开始回想一天的行程，是否有足够的休息？答案显然是否定的。

早上睡眼惺忪时就开始阅读今天的内容，完成精读营打卡。

上班途中，点开微信，学习网络课程，生怕浪费一点点的时间。

到达公司后，立刻开始了忙碌的工作。再抬头，发现已经错过了午饭。只得拿出两片麦片充饥，还安慰自己正好减肥。

中午本想休息一会，却记起答应朋友的ppt还未完成。瞬间睡意全无，只得干活。

下午工作时间到了，只得放下未修改完的ppt，开始投入工作。却因大脑一直处于紧张状态而渐渐感觉到注意力的分散，直接导致了晚上的加班。

加班结束后，却不想浪费回家路上的时间。于是，听了一遍订阅专栏的语音课程。

回到家中，陪儿子读绘本、哄他入睡。因为这是一天仅有的亲子时间，我不想错过。

这样的行程，任谁来看都是非常忙碌的，休息时间几乎可以忽略。很显然，我没有做到劳逸结合。

睡得晚、起得早、没有其他的休息时间，这样的节奏到底能够坚持多久呢？我不知道，但却意识到这样的状态不可再维持下去。因为常常出现的精力不济、浑身无力、工作表现不佳，都给我带来强烈的信号。

为了保证精力充沛、全情投入，我必须要做到劳逸结合。而目前可以做到的改变主要是上下班的途中与午休。

我原本就不愿意开车，一是车技不好，二是不愿以疲惫的状态迎接一天的工作，担心影响我的工作效率。因此，这个时间计划专门用来休息，不碰手机、不翻书本、不记笔记、不想其他。

其次就是中午一定要休息，即使睡不着，也应闭目养神。放下键盘、远离电脑、闭上眼睛，哪怕只有10分钟，也会对精力的恢复起到很好的促进。