与教练对话成长营day5

昨天的课是关于“聆听”体验。课前、课中、课后，“聆听”一直围绕着我。

预习课上，印象最深的一句话是克里希那穆提说的“不带观点的聆听是人类的最高智慧。”我心里想只要有意识这个应该不难做到。我在课前就做了尝试。我一边跑，一边仔细听周围的声音，有汽车声、喇叭声、脚步声、交谈声。。。这时会冒出“这辆车急刹车好危险”“那个爸爸一边陪孩子骑自行车一边在看手机”。。。我觉察到念头和观点不由自主的会窜出来。

课上，我们分组体验聆听，案主分享，一位伙伴做耳朵，一位伙伴做眼睛和心。要求我们：眼睛注视着对方，放空自己的想法（尽量去做），用心去听对方。我们回应是用对方的语言，观点是对方的看法、想法，事实是对方的举例，感受是对方的情绪、需求、渴望。对方能认为他被理解了（而不是我理解了他）。而教练要做的聆听除了听到观点、事实、感受之外，还有对方的意图-关于去向外在未来可以更好的目标；关于内在潜力的提升。

聆听的高阶-听到人们还没有抱怨出来的抱怨；听到人们还没有诉说出来的情感；听到人们还没有倾诉出来的痛苦。用心聆听，微笑、点头、不说话、鼓励对方“你说什么都可以，我都会听，我都在这里。”

课后，我在今天想再一次体验“不带观点的聆听”，可是听的过程，这个念头荡然无存，我提高嗓门急于表达我的观点。此时我再回顾课程的重点。繁体字的聼”耳王、十目、一心“像老虎耳朵一样向外聆听，眼睛完全关注对方，一心一意把我们的心放在对方身上（用心听而不是用脑听）。

学会聆听，当我们真正掌握这项技能时，人和人之间真正的理解就产生了。