跑步,遇见更好的自己|20220726

跑步者的High点(Runner‘s High),是指当运动量超过某一阶段时,体内便会分泌内啡肽。长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸也是分泌内啡肽的条件。长时间运动把肌肉内的糖原用尽,只剩下氧气,内啡肽便会分泌。平常内啡肽多在恋爱中产生,所以从这个角度来说,跑步就是和自己的身体谈恋爱。

这个配速又创“新慢”,真是越来越没要求了。可无论多慢,都超越了那些依旧睡在被窝里的懒虫!

最后爬坡的500米,全身心的感受身体。落脚后脚踝的角度比正常落脚小,身体是前倾的,呼吸粗重。低着头一步一步慢慢跑,不知不觉也就跑完爬坡路段,就像当年晚上爬泰山,也看不清究竟还有多远到山顶,就闷头爬。

爱上这种和自己身体谈恋爱的感觉!

清晨的海边

夏天清晨的海边,游泳的,滑单板的,还有跳水的,可热闹了。图片来自经常给跑团拍照并且热爱运动的司大哥,左下角的是去年跑步认识玩铁人三项的萍姐,被她极简的生活方式和坚韧的毅力打动。可惜我是只旱鸭子,希望有一天也能在大海里游泳。

祝贺自己完成了7月的第16次跑步!

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