每天运动一小时，幸福生活一辈子

我们学校的操场后面，有着十四个大字：“每天运动一小时，幸福生活一辈子”。

这句话我最开始根本不相信，而且还很不喜欢，因为运动很累人，谁会喜欢运动呢。

但是，现在我已经彻底的实践并赞同了这句话。

我们学校总共有两个大课间，每个大课间有半小时。

这几天我迷上了羽毛球，每天都会在大课间里和同学们打羽毛球。

我的羽毛球的技术不仅越来越好，而且我的身体也越来越好。

两个大课间我都在不停的打羽毛球，就是总共打了一个小时。这已经做到操扬后面的那句话了。

而且，我们周二到周四还有体育课，这让我运动的时间更久。

除了身体更好外，运动还让我有了个新收获——

那就是：我的手变干净了。

是不是很奇怪呢？之前，我的手不是特别脏，我就一点都不喜欢洗手。

但是，现在体育课上，我们需要打篮球。

我们一打完篮球，手上就布满了灰尘。因此，我学会了7步洗手法，手总是干干净净的。

我把七步洗手法写下来，让大家也这样做：

“内”：掌心向内揉搓。

“外”：掌心对掌背，指头交叉揉搓。

“夹”：掌心对内，指头交叉揉搓。

“弓”：用另一只手的手指头向掌心揉搓。

“大”：揉搓大拇指。

“立”：一只手呈“7”字手势，向另一只手掌心揉搓。

“腕”：搓揉手腕。