和昨天的自己聊聊天

       明确了要事，但是要事太复杂了，所以昨天出现了畏惧现象。为了逃避要事，我跑到别人单位浪费时间了，主要原因是我对要事没有紧迫感。 时间记录仍然坚持的不是特别好。有很多亟待解决的事情，主要原因是我个人对时间管理还是不够重视，没有向看待金钱那样，看重时间管理。浪费时间的事情时有发生。昨天打着指导别人工作的旗号，跑到别人单位浪费时间去了，特别是发言前先定时的习惯没有养成。

       整改措施：制定要事限时完成要求，今天上午完成材料的撰写；继续今天的时间记录，每个整点记录完善1次，将时间记录过程与番茄钟的要求紧密结合；将手机充电器放到远离办公室的位置。禁止到别人办公室交谈，将发言定时的要求写在手上。

    饮食方面出现了较多问题。单纯的制止是不可能的，这样太耗费精力了。我目前的措施是将家人购买的所有零食装到不透明和不可见的袋子里面。B站找上一组运动视频，并且下载下来，以后结合听英语稍微运动一下。

       情绪控制目前的主要问题，第一，增加了工作量，特别是干了别人的事情，感觉心里面特别不爽；第二，所有人要求你做，这点听的特别不舒服；第三，感觉只有你在干活，也没有激励机制，所以特别不舒服。整改措施，明确一下自己工作的目的。全部以测试读书内容为目的，开展新的工作，测试的结果服务工作，更要服务到子女的教育。同时最重要的一件事情，言多必失，少说话。同时不评价别人的坏处。

     严格执行每日至少50个字的心得要求。