认知自我：二、意志力。

锻炼不光是锻炼的肌肉，还锻炼意志力。意志力是更高维度 、精神领域的东西，是意识层面和生命层面了。所以要学习，只有学习才能觉知自己的不足，才能认知了，进而才能修正。

身体疲劳会影响意志力。那为什么会疲劳呢？疲劳背后的真相是什么？是耗神了再往根里看就是整体的气血不足经络不通了。在看山看水、看花看草中，没有做到收住神，耗神了，所以才会疲劳，进而也影响到了意识层面--意志力。如何才能不耗神呢？收住神，看什么都不把神耗出去，而是让山水、花草的神跑过来，可以暗示说来来来，这样一收就收到自己的眼里，只关注自己，不跟别人、甚至是外事、外物去对比，慢慢就守住了自己的神。因为你的神散出去，对山水花草也没有用，让山水花草的神收进你的眼里，让自己感受宇宙万物的勃勃生机。把自己当作自然之中、太阳之下的一个普通物体，跟山水、花草共同被自然和太阳滋养、照耀和温暖。随时随地的关注自己、觉知自己，这样自己的神就守住了，提升了生命力。这也是黄帝内经所讲的“精神內守，病安从来。”

赵老师教育我们做到精神內守，收神。学会任何时候都养神，守住神，就不会累了，气血足了，意志力也强大了。任何时候，都让自己良性运转，自由，自觉，自主，自控的人生。