亲密关系自由书写Day33

#刷牙#

早起刷牙的时候，留心你的动作。你是快快的想要完成呢，还是轻柔缓慢的刷？牙膏在舌尖上的感觉是什么？带着觉知的去刷牙，去感受手的上下左右，感受牙齿，口腔的状态，感受你的嗓子脖子的感觉，专注的带着警觉的温柔的刷一次牙，记录下来那两分钟流动出的东西。

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给大家回复的时候已经写了好多刷牙有关的了。如果要评个奖的话，我保证能拿到全群最爱刷牙奖，哈哈哈哈！刚才上上一篇的时候我还哭得稀里哗啦呢，这会提到刷牙莫名兴奋。我不仅喜欢刷牙，还没事正念刷牙，这是我最喜欢的正念冥想之一。刷牙的时候我一点都不着急，悠哉悠哉地一边刷一边干这干那，大多数时候就是站在那里认认真真地刷。以前我还试过用左手刷，变换不同的顺序刷，反正刷牙也有很多花样。后来买了电动牙刷，我只需要留意每一颗牙齿都被刷到了，按摩到了，它老人家们都舒爽了，我就踏实了。有时候刷的慢，还没来得及把所有牙齿都刷一遍，我会再开机，继续刷。偶尔出门不带电动牙刷的时候，我也会认认真真地刷，慢慢刷，刷到位，不会着急看时间，3分钟绝对只多不少。以前每半年都会组织家人去洗牙，疫情一来，全乱套了。每隔几天我会用牙线清洁牙缝，不太喜欢用冲牙器，对不准老流血，还冲不干净，我更喜欢用牙线，一个牙缝一个牙缝地慢慢清理，把食物残渣都清理出来，再刷一次牙，好爽！感觉每一个牙齿都精神抖擞的。对着镜子呲个牙，呀哈！你们一个个都美美哒！我的牙齿很不整齐，歪七扭八的，但是每次体检医生都夸奖我的牙齿好，也不需要清洁，每次我都心里暗暗得意。咱虽然卖相不咋地，但质量有保障啊~一直吃到老，吃嘛嘛香，身体倍棒！我会觉得，等我老了，还能想吃啥吃啥，是一件特别幸福的事。