色彩能量总结2

我的生命底色（绿色）：

亲和力强，爱付出，爱抱怨，老好人，做事情总考虑别人的感受，而不是自己的感受，总爱压抑自己。

我的七色能量状态分布：

绿色具足，红色能量和橙色能量紫色能量缺失，其余还可以。

目前缺失的能量表现在：

红色和橙色还有紫色能量缺失。表现在和父母的关系还处在共生阶段，没有边界感，没有做到和父母的人格、情感真正分离。

目前过剩的能量表现在：

绿色能量爆棚。因为认知的原因，过多思虑别人的感受，爱压抑自己感受，没有活出自我状态。

自我认识：

绿色能量过盛，红色、橙色能量不足。长期的付出，心生抱怨情绪，不懂得先满足自己的感受，过多考虑别人的感受，有时打着为别人好的幌子，掌控别人，爱争对错，爱证明自己。

天赋优势：

性格天生敏感，脆弱，因此，很容易共情别人，善解人意。

年度目标：

健康方面：修红色能量。去到大自然骑行，一边锻炼身体，一边和花花草草，树木，河流，蓝天白云链接，找到心灵安放的空间。

财富方面：修黄色能量。继续保持高效的学习状态，提升自我，习得一颗喜乐的心，吸引财富来到身边。

家庭方面：修橙色。共生和边界。修通亲密关系，识别喜怒哀乐，学会与各种情绪相伴。

工作方面：修橙色。走到关系里，分清别人的事和我的事。

个人方面：修红色、橙色、黄色。与身边的男性建立深度链接，增加红色能量，疗愈安全感。修与母亲的关系，感受到被爱的能力，获得心灵的温暖和力量。学会爱自己，把自己的感受放在第一位，学会照顾自己的情绪，学会释放攻击性。不强迫自己，做事情要快节奏，生活要慢下来享受，掌握好各种能量的平衡，活出女人的本色。不论在工作上还是与别人的关系上，一年里都要有一个大的提升。

色彩落地方案：

1、每天早晨拿出一小时，坚持阅读纸质书籍，听秋水老师，听线上付费课程，并做读书笔记。

    2、利用一切碎片化的时间，听樊登读书，听壹心理平台的书籍等有关心理成长的音频，开阔视野，放大格局，适合自己成长的书反复听数遍。

3、每周一到三次骑行，去到大自然，过程中，通过听书和课程，感悟，反思生活中遇到的问题，在行动中成长。

4、每日坚持觉察力练习，和父母之间，分清哪些是他们情绪，哪些是我应该承担的，从中做到划清边界，和父母之间的共生模式彻底分离。

5、学会情感独立。和老公儿子的相处中，改变对他们的指责模式，分清他的事和我的事。

6、改变长期以来的焦虑的情绪，多思考我的一生到底要去到那里，我拥有什么，活在当下。

7、踏下心来，每天买菜做饭，尽职尽责，多学习厨艺，带着爱，心甘情愿的去做每顿饭菜。

8、走出去，去到活动中，建立弱关系。利用一切机会发掘身边的资源，帮助儿子推销研发的产品。

9、发挥文字优势，怀着一颗喜乐的心学习做抖音，视频号，帮助儿子产品推广，把儿子研发过程，拍成视频，每周至少做一次记录。

10、建立边界感，释放攻击性，找出病毒性信念。学会爱自己，爱他人。不论从认知上还是行动上，每天进步一点点，不断提升自己。

学习秋水老师色彩能量最大的收获：

1、认清了自己绿色生命底色，过度付出，心生抱怨，敏感脆弱，来自于原生家庭的养育，来自于和父母关系的共生和边界感不清晰。

2、觉察既疗愈。找到了原因，就像发现了沙发上的那把水果刀，拿开它，就避免了对自己的伤害。

3、所有的痛都是来改变你的。今后的日子里，去到关系里，修下三轮，稳住自己的根。通过行动，穿越卡住自己的恐惧，释放攻击性。用所学到的心理学知识和自己改变的体会去影响到身边人，突破生命底色，缺什么颜色，穿什么颜色，最终习得七种色彩能量的平衡。