贩卖焦虑的时代—给生命升级

      今天是互加计划Ｎ师学院·第四期·云访谈的第一场 ，第一位闪亮出场的是心灵成长导师韦志中老师。

      其实一开始我对这一个主题是最不关心的，因为疫情并没有给我的生活带来很大的改变。疫情最严重的时候，也是N师学院第三期学习期间，我正在坐月子，那时候经常被朋友笑称是全国人民陪着我一起坐月子。所以我自认为我的心理并没有什么变化，现在想想有这个想法的我实在是太天真了。

韦志中老师的心理课

      距离正式上课前十分钟，亲爱的吴校长开始给我们热身，今天说的是“U型理论”，带来了一个新的说法：“两点之间直线不可达”  ，当然是就内心世界而言，无论是做什么，下潜很重要，上浮也很重要，但大多数的人都浮于事情的表面，难以深入。

U型理论

      三个打开：思维-心灵-意志，层层深入，两张图片，极大的信息量，“U型理论”助力我们学习成长。

内在的U型理论

      吴校长介绍了韦志中老师的部分著作，刚刚听完访谈后加了韦老师微信，看到了他的著作已经有了一整套丛书，棒呆！

韦志中老师的著作

      其实今天是第一次听韦志中老师的课，对于心理学还比较感兴趣的我收获真的巨大。

“疫情时代”心理特征

      “疫情时代”是一个贩卖焦虑的时代，或者说就算没有疫情，人们也很焦虑，特别是我们国家的人们，只是每个人程度不一。

中等幸福陷阱

      只是疫情将焦虑显性化了。而对于我自己而言，说是疫情将我的焦虑显性化了，还不如说是产后焦虑。

      自产后三个月以来，直到最近几天我的焦虑才有所缓解。老公最近一直在说的一句话就是：“媳妇，你不要这么焦虑。”

      一个小生命的诞生让我的生活发生了巨大的变化，身体疼痛增加、身材走样、产后脱发、家庭重心转移、宝宝照顾问题等等一系列问题都在炙烤着我，只能闷在家里的我没有办法调节，产后一个月经常夜里自己哭泣，老公照顾宝宝本来辛苦，对于我的情绪又不知所措，夫妻俩关系紧张一度陷入困境。

      大概我就是韦老师所说的“青蛙”。

对焦虑的态度和行为模式

      就在前几天，我慢慢的和自己和解，在和老公进行一次有效沟通后，紧张焦虑的情绪有所改善。今天在边开车边听韦老师讲到焦虑以及对抗焦虑时就非常的激动，这不就是在说我吗？特别是“三受”说法：难受-接受-享受。

      前段时间，我一度觉得生活艰难心中无爱，不断的想要逃避产后的自己，或者是想要摆脱这样的困境，现在想来，这两种方式的确让我越来越焦虑。后来想想，必须要自我调整了，改变心态，最主要的是和老公沟通过后，我慢慢的接纳了现在的自己，想要悦纳自己但还没达到。我想就是韦老师所说的接受和享受了。

难受-接受-享受

      韦老师在访谈中提到了面对焦虑要创新，要改变方式而不是去寻找方法。

      在最后的抢麦环节中，邓老师的发言让我记忆深刻，那个对学历自卑的就仿佛另一个我，而韦老师给出的回答让我心动：创伤是第一生产力，但整个人生算下来是不划算的，因为太苦了。有创伤的人发动机在后面，发动机在前面是情怀。这一切就在于你怎么理解你的经历。

      听完韦老师的访谈，我突然明白了吴校长把这一主题放在第一场的深意。如果没有一个好的心态，那么后面的一切学习都只能是空中楼阁。

      第一课就让心灵活了起来，接下来我们放下焦虑，悦纳自己，迎接未来！

放下焦虑