锻炼日志 2022年3月2日

2022年3月2日 星期三 5:50 晴

昨天休息一天,今天状态还可以,早起后就没有再躺下

提前十分钟出门,因为跑步的公园被用做核酸检测,担心早上是否还能跑步

结果证明我多虑了,还是可以跑步

跑步之前已经做了无氧锻炼,还跳了几下,所以直接开跑

天还黑着,路灯很亮,不过没多久就关了

开始有些艰难,因为配速起得快,双脚踩在地面声音很大,双腿有些沉

虽然距离增加,状态渐渐好起来,身体也适应跑步

不过天气很热,短裤长袖出了很多汗

忽冷忽热,今天二十多度

跑步结束后,天已经亮了

从黑夜到白昼

迎接第一缕阳光的感觉真好

跑步后,顺便做深蹲、拉伸和泡沫轴

问题:状态还是有些差,双腿酸,双脚沉

解决:拉抻,敲打缓解

收获:运动后,享受清晨的阳光

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