同样是立flag，为什么能做到“每周坚持跳舞”，却做不到“每天记日记”？

同样是立flag，为什么能做到“每周坚持跳舞”，却做不到“每天记日记”？

可能的原因？

1、前者频率是“一周”，后者是“每天”，后者需要消耗更多的时间和意志力。

2、前者有“隐性成本”，即如果缺席一节课，很有可能跟不上整体进度，但如果一天不写日记，感知不到“损失”。

3、前者是群体行为，会有周围人“监督”，比如：别人都去跳了你偷懒翘课，会有内疚感。老师会在群里“催促”大家准时上课。后者是个人行为，即使不写，周围人也不会给你“压力感”。

4、及时的有效反馈。因为跳舞，能够释放压力，带来心情愉悦；能够锻炼肌肉，提升体型美感；能够在各类活动中展示自己，提升自信。而写日记的最终目的是为了提升自己文笔和思考能力，无法段时间得到正向反馈，容易放弃。

5、天赋。个人在艺术相关领域有比较强的感知力，节奏感、协调性优于他人，会比别人学的更快更好，这点也会促使你想要继续保持优势。但写作方面没发现有天赋，囧！

解决方案是什么？

1、让写日记这件事更“容易”一些。可以只写一句话，但要求每天不能断。

2、让周围人监督自己。拿出日历，给写日记的那天打勾。完成了则每周给予奖励，并让女儿监督。