减重第二天

今天是开始改变的第二天

早餐,一小碗银耳红枣莲子羹,冬季了,皮肤特别干燥,朋友建议多吃银耳。上午十一点多有点儿饿了,吃了三个红枣。饮水两大杯。

中餐,白菜虾仁一小碗,全麦煎饼三分之一张。

下午运动一个多小时,走步一万多步。

晚餐,腐竹土豆丝一小碗,银耳红枣羹一碗,没吃主食。一会儿饿了就吃两个桔子。

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