《10倍速学习法》之观察拆书练习

        观察很重要，必须经过练习，从毫无经验的新手到明察秋豪的观察空是一个漫长的道路，以下是《10倍速学习法》的有关如何观察的片段。

         R：阅读原文

        观察是以兴趣与好奇为前提的。这又意味着面对千奇百怪和出乎意料的事物抱以开放的心态。即使您对班上名列前茅的同学产生些许忌妒，您也要睁大双眼、运用各种感官去观察他们，您会发现他们哪些方面特别突出、为什么会如此。也许您会有碰到对您也有所助益的行为方式。

       另一点就是实事求是地面对自己。这一点不仅是好奇心与自我价值感的前提，它同样也是观察的先决条件。

       实事求是在观察过程中意味着：不欺骗自己，不掺杂个人愿望地来观察事物。如果您观察学习时的自己，会发现许多弱点。包括拖拖拉拉、不感兴趣或注意力不集中、害怕考试等等。有时您会意识到你把本来应该自己承担的责任推卸给了别人或某些什么情况。所有这些认识并不怎么令人愉快，但它们是必需的，因为只有这样您才能有所改善。要知道：您不必非得尽善尽美。您应该有能力原谅自己并更充满爱心地、宽容地对待自己。

        最后一点就是：即使是您感兴趣的对象也需要您毫不分心、聚精会神的注意力。如果您多管齐下，又专注于文章内容、又观察您思维的潮起潮落、又注意坐姿、又观察您的情绪，另外还发现自己渴了，想喝水，效果只能很差。但您做得到很快从一个观察对象转换到另外一个或从一个观察层面转换到下一个。

         I：重述原文

        兴趣与好奇心是观察的前提，不管是千奇百怪还是日常事物，都要保持一个开放的心态，都要有孩子般的好奇心，即使你忌妒某些有成绩的人，也要运用多感官去感受他们，调动你的感官去发现，你会发现他们哪些方面特别突出，为什么会如此，发现对你来说有益的行为方式。

        对自己要诚实，要包容自己，这一点是好奇心和自我价值感的前提，也是观察的先决条件。要实事求是，对自己有个合理的认知，不要欺骗自己，更不要使用自己固有的偏见去观察和认知一切事物，要多方面多角度地客观观察事物，如果观察学习时的自己，会发现很多需要改进的地方：做事专注力不够，注意力不集中，做事效率低下，对所学事物没有兴趣，看书经常容易睡着，做事目的性不强，不注重结果，为了做而做，都不知道为什么要做，更没有在做之前想好自己想要的结果是什么，害怕变化，对新事物有种天然的抗拒感。很多时候不是全力以赴去做，去想办法去完成，经常是寻找不能做或不具备做的条件，然后找个借口去做其它的。以上的都是令人不快的，但必须诚实面对，任何人都可能存在，要知道自己并非完人，不必任何事情都做到完美，自己原谅自己并更充满爱心地、宽容对待自己。

        即使对自己感兴趣的对象也需要毫不分心、聚精会神的注意力。如果同时做很多事或专注于很多方面，如专注于文章的内容，又观察自己的思维的变化，又注意观察自己的坐姿，又观察自己的情境变化，还要及时发现自己渴了，想喝水，效果只能更差，但是可以一次观察完并确认一个对象后，再转到另外一个观察对象或层面。

        A1： 联系旧知

        抱以开放的心态去观察，保持兴趣和好奇心。对自己做的很多事情很少尝试使用新的方法去处理，用自己既有的方法去处理，向别人学习的也少，很少会去观察或思考别人会如何做？别人为什么会那样做？所以自己成长的很缓慢。经常我在做一件事情时，很容易陷入其中，很少给自己设置时间限制，认为只要是专心做就可以了，以至于很多时间浪费在追求不必要的“完美”上，而且也经常容易疲劳，在做的过程中根本就不会照顾到自己的感受，只顾一个劲的去做，也不知知道自己适时休息，以为这样才能做更多的事情。

        对自己要实事求是，往往在做事情时，关注的我想做更多一些，很少会去分析做事所需要的资源、时间和结果之间的关系或付出收益比，很多时候把自己当作机器人，一味地去做更多的事情，很少考虑自己会不会累，精力能否路上，经常骗自己，只要少玩会就可以了，看待事物也是常用自己固有的经验和模式。在做事过程中，不知适时休息，只要难做的动，就一直做，在做的不顺利时，也是一味的硬撑着往下去做，因此每天的工作时间很少，但少绩效不佳，在做事情中脑中不断的飞出各想需要做的事情，很难做的专注当下，一天结束时，由于要做的事情太多，又没有做完，也有一种负罪感，认为自己能力是不是有问题？要把真诚的面对自己，承认自己不是机器，是需要休息的，是做不完所有想做的事情的，并非所有的事情都可以做到完美的，更不要再对自己一次要求做完美了，更不要因为完美，而不敢去尝试去做，一直在等待或拖延。要对自己好点，宽容一点。

        一次只做一件事，对于做自己感兴趣的事情的时候，虽然很容易进入状态，便也要保持专注，要用心去做，不能多管齐下。在观察自己做事进，要观察自己的身体姿势、情绪、能量水平等，记录自己的做事情况时，不可能一下子全部关注，可以一次一个小项。比如某次只关注自己做事情时是否严格按番茄工作法去做事，或做事情过程前是否明确知道自己要做的是什么? 要的结果是什么？要长期观察，但并非一次全部都需要观察。

          A2： 应用

        抱持好奇心和开放的心态去观察事物，每天使用便利工具（OmniFocus和印象笔记）去记录生活中的即时想法、即时状态（身体、情绪），每天找一件事进行复盘并记录在日记中，对新事物从新的角度或不同角度去看待，对于习以为常的事情也尝试着用新的视角去分析，每天尝试去做一个改变。