《深度工作》(美)卡尔·纽波特20180506

准则 3　远离社交媒体

3.1任何益处思维定式:如果你不努力权衡利弊，一看到可能的益处就决定不加限制地使用某种工具，那么你就会被干扰，可能在不知不觉中失掉了在知识工作世界里取得成功的能力。

3.2工具选择的手艺人方法：明确在你的职业和个人生活中决定成功与幸福的核心因素。只有一种工具对这些因素的实际益处大于实际害处时才选择这种工具。手艺人方法与任何益处方法恰好相对立。任何益处思维定式认为任何潜在的益处都可以成为使用此工具的借口，手艺人方法要求这些益处能够影响到核心因素，并且益处大于害处。

3.3远离社交媒体的法则

3.3.1关键少数法则:第一步就是明确个人职业和私人生活中主要的高层次目标。明确了这些目标之后，再列出为实现每一个目标而需要的两到三个重要活动。这些活动应该足够明确，保证你能清楚地了解如何执行。最后用你之前确定的关键活动来审查，认真思考使用此工具对你平时顺利地参与该活动是有实质的积极影响、实质的消极影响还是无影响。关键少数原则背后的逻辑是 80/20的原理。

3.3.2戒掉社交媒体:赖安·尼科迪莫斯的“打包派对”。

3.3.3不要用网络来消遣:本内特————我们的一天不应该是指工作的八小时，而更应该是工作外的16小时，这才是你可能自由支配的时间。

准则 4 摒弃浮浅

现实是：越来越多的占用知识工作者时间和注意力的浮浅工作往往不似原本看来那么重要。对于大多数公务来说，如果你减少大量此类浮浅的工作，公务的底线目标也不会受影响。浮浅工作也是必须的，我们应该明白该准则的目标是减少浮浅工作在我们日程中的分量，而不是将其消除。