当我内心足够强大

当我内心足够强大[爱心]

你指责我

我感受到你的受伤

你讨好我

我看到你需要认可

你超理智

我体会你的脆弱和害怕

你打岔

我懂得你如此渴望被看到

当我内心足够强大[爱心]

我不再防卫

所有力量

在我们之间自由流动

委屈,沮丧,内疚,悲伤,愤怒,痛苦。

当他们自由流淌

我在悲伤里感到温暖

在愤怒里发现力量

在痛苦里看到希望

当我内心足够强大[爱心]

我不再攻击

我知道

当我不再伤害自己

便没有人可以伤害我

我放下武器

敞开心

当我的心,柔软起来

便在爱和慈悲里

与你明亮而温暖地相遇

原来,让内心强大[爱心]

我只需要

看到自己

接纳我还不能做的

欣赏我已经做到的

并且相信

走过这个历程

终究可以活出自己,

绽放自己![玫瑰][玫瑰][玫瑰]

——萨提亚


  这是张娟老师在今晚的《21天有效沟通训练营》送给我们的,留下督促自己:

  在沟通要相信和尊重自己和对方,尽量做到让自己内心足够强大,加油!

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