复盘（2022年第50周，2022.12.12-2022.12.18）

复盘（2022年第50周，2022.12.12-2022.12.18）

一、完成度高的事项

1、每日任务之维生素、每天30分钟锻炼。游泳1次、私教1次。

2、每日任务之英语学习，每天打卡。已经连续打卡87天。

3、每日任务之阅读，每天30分钟。《当时间的朋友》、《认识自己、接纳自己》（2022.12.15）、《当呼吸化为空气》（2022.12.16）、《数学之书》（2022.12.16）。

4、每日任务之清理东西很轻松。每天随意收拾一下，都发现有可扔的东西。

5、每日任务之屏幕时间出于意料地急速下降。从前前周的七八个小时，到上周的3.5小时，这周只有2.5小时了。这可能是因为我从意识上开始“用”手机，而不是“玩”、“看”手机。

6、每周任务之个人思考、笔记、梳理、私教、复盘，都完成了，觉得很有成就感。

特别开心的是，在完成常规任务的基础上，本周二三四连续练车三次，周四、周五独立上路，接柚子妹放学、带柚子妹去商场书店。

7、每周任务之母女游泳、父母电话、朋友聚会都已完成，周六的母子个人卫生项目和周日的伴侣散步项目，目测可以按期完成：

（1）柚子妹开始学仰泳了，说教练说她有进步。

（2）每天给爸妈电话，跟老弟商量用药。

（3）参加M家宴，愉快聊天。

二、有待提高的地方

1、频繁检查任务打卡表

为了完成打卡任务，过于频繁地解锁看打卡APP和日程表、待办清单。

2、没考虑清楚接下来的要事、目标

现在会时不时又有新的想法，不确定执行的目标和计划是否是适合自己的。

三、下一步行动方案

1、用好用具，避免强迫症

（1）定时核查。

设定好日程表、待办清单和打卡APP后，每天中午12:00（接娃等待时间）、下午16:50（接娃等待时间）、晚上19:00（晚饭后）检查确认，其他时候不记挂，按提醒行动。

（2）台历辅助

在台历上标注每日重要安排，时时确认。

2、了解自己，认清现实

（1）了解自己的优势、激情

（2）制定现实可行的目标