厨房中的止泻药

改善脾虚腹泻，有一个非常生活化的食疗方——"四米五豆六果粥"。

“四米”为大米、小米、黑米、玉米；

“五豆”为大红豆、红豆、花豆、芸豆、豌豆；

“六果”为大枣、核桃、桂圆、栗子、枸杞子、葡萄干。

这些食材中，大枣、桂圆、枸杞子一起合用具有滋阴健脾的作用；而核桃与黑米合用，可以补肾健脾；其他的食材都是从我们生活种来，则具有调剂作用。需要注意的时，熬粥要熬到非常黏糯才能起到作用。

此粥在腹泻期间，可以1周喝3天，早、晚上各1次，亦可以加适当的冰糖和山楂作为调味。