2018我的运动目标-跑马

极致健身群的小伙伴们，你们好。我是百事可乐，今天从why出发，讲讲我想跑马的初心。

一.种下种子

最早要追溯到2011年，当时认识了Morgan Stanley的一群IT小伙伴，其中很出众的一位叫做Sansom，他提起跑马的经历，当时只觉得跑马的人都是很有毅力的人。感觉马拉松离我很遥远。

后来知道越来越多身边的人跑马，仍然感觉离我很遥远。

真正开始触动我的，是Sherry。看到她的文字，写到跑步的感受，特别有触动。我特地找回那篇文章，原文是这样写的:"  从19km开始，脚步开始稍稍有些沉重，但我脑海中浮现了太多以前没有想过的东西。我想我那个时刻的状态应该是“觉醒”，我真正看到了灵魂、看到了自我。或许这就是我们黎群主上次所说的“天人合一”的状态吧。"

"木心先生说，如果研究麻将，坚持研究五年，你都会不一样。试着钻研一件事情试试。对抗生活，除了动嘴，找点别的方式吧。"

" 于我而言，我觉得跑步和阅读其实是在保护自己，这样一天天坚持下去，会让我觉得如果遵守好所有的习惯和规矩，养成深入骨髓的自律，就没有什么可以打败自己。"

我觉得，这就是我想要的感觉，找一件事情，一天天坚持下去，没有什么可以打败自己的感觉。

二.为什么喜欢跑步

肖颖说，跑步就像人生，一步一步坚持奔向目标。

而我觉得，跑步就像人生，每一步都是未知，我就像个充满好奇心的孩子，向往解锁每一个未知。

几年前，在上海的时候，有几个月，每个周五晚上，小伙伴们在陆家嘴地铁站会合，开始徒步。我们从浦东的陆家嘴走到世纪公园，走到碧云社区，我们从浦西的思南路，走到武康路，走到外滩，浦东浦西基本上都走遍了，一路走，一路有说有笑，回想起来，都觉得特别的开心。我喜欢这种用脚步丈量未知的感觉。

三.跑步对我的意义

舒畅，跑步过程中享受一步一步风拂过耳边的快感;

笃定，相信自己能够达到目标的自信;

突破，看到自己跟随自己的步伐不断突破新距离的欣喜。

朋友说，看到我前几天跑了十公里，觉得我真的是个很有行动力的人。因为她跑了一年才开始挑战十公里。但我知道，我是基于对自己的自信和笃定，我知道跑完十公里毫无压力。

早在2012年，我曾经参加过50公里徒步。在走之前，看着我的小身板，没有人相信我能走完全程。我们的策略是，每走5公里（50分钟），休息5分钟，保持体力，匀速向前。从早上7点，走到晚上7:30。临近终点，你会发现，所有人，无论男女，无论年纪大小，无论体力强弱，到最后都是凭毅力在走。所以，慢就是快，坚持前进就是胜利。就像侯教练说的，你只要比走路的速度快那么一点，慢慢增加跑步时间，就可以了。

四.跑步给我带来了什么

因为跑步，我加入了跑步训练营，认识了侯教练萧萧钉子老铁老秦叶子等大牛，感觉给自己又开了一扇窗。训练营的小伙伴说，开始越野跑，你就会抛弃跑马的了。但我还没到那个阶段。我感觉人生就是不断奔跑不断打开新窗口解锁新技能的过程，很享受。

今天我的老师说了一句话:"不要管速度，只要你在前进，一年后，两年后，就会看到很大的突破"。人生也是同样的道理。这句话送给大家，希望我们彼此见证各自的成长。

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更新一下，这几个是我的教练，有颜有能力还特能说，哈哈

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