情绪是可以很好的用来觉察自己的信号

大多数中国人以内敛自居，我想这应该是集体无意识的东西。

情绪一直被我当作不好的东西来对待。无论是兴奋这样强烈的正面情绪，还是愤怒这样强烈的负面情绪，在人前都统统被我压抑着，不能外露。

我养成了压抑自己情绪的坏毛病，虽然外人看我是挺好的一个人，可是我的内心总是会感觉到有"一团火"被憋着，内心总是感觉到有紧张感和压抑感。

前几天我读了一本有关情绪方面的书，知道了"情绪"不是像我以前所认为的是一个坏东西。

我觉得我要更新自己对于"情绪"的认知，而且要把"情绪"当作我觉察自己的信号:观察自己在某些情境下的情绪，观察自己在面对不同的人的时候的情绪（观察自己比较强烈的情绪）……可以觉察自己和进一步地了解自己。