人间至此冬色尽，春暖花开不久时|2022年第3周复盘[2022.01.17-2022.01.23]

2022年第3周复盘[2022.01.17-2022.01.23]

学习·成长

×2022年第3周复盘:似乎还是习惯一周完全过完后复盘，还非要在办公桌前，也就经常滞后。1.19完成1-2周复盘。

✓上下班路上听李小墨读书圈、课程视频:

看了第十节、第十一节课程，总课程25节。

×每天专注2小时:周一到周四学习论文课程，周五开始懈怠，没有学习，只有大片的娱乐浪费消磨时间，适当娱乐，不要太沉迷。

*看书《刻意学习》到《看你写了那么久，最终我也拿起了笔》

体验·突破

✓提升幸福感的仪式感

休闲·娱乐

✓经典剧目:短视频浪费时间

工作·事业

✓1篇通讯稿

✓看文献

×做实验

家庭·生活

✓团团21:30前睡觉:因中午没睡觉，5/7做到了。

×团团跳绳、练跳舞基本功、骑自行车、拍球

✓团团写字、画画、口才:口才上课2次，练习3次

✓与家里人每周视频1次

✓收拾家里、衣服

健康·身体

×面膜2次

×跳绳2次

×晚23:00之前睡觉:最早23:48，平均00:58

×早06:30起床:5/7做到了。

×本周目标体重115斤，年度目标体重99斤:实际体重116斤

✓泡脚2次

财务·理财

✓记账

✓储蓄30%

人际·社群

✓关心朋友

*请同事、阿姨们吃饭

下周计划

学习·成长

□2022年第3周复盘

□上下班路上听李小墨读书圈、课程视频

□每天专注2小时

□看书《刻意学习》

体验·突破

□提升幸福感的仪式感

休闲·娱乐

□经典剧目

工作·事业

□1篇通讯稿

□看文献

家庭·生活

□团团21:30前睡觉

□团团跳绳、练跳舞基本功、骑自行车、拍球

□团团写字、画画、口才

□与家里人每周视频1次

□收拾家里、衣服

健康·身体

□面膜2次

□跳绳2次

□晚23:00之前睡觉

□早06:30起床

□本周目标体重115斤，年度目标体重99斤

□泡脚2次

财务·理财

□记账

□储蓄30%

人际·社群

□关心朋友

By景

2022.01.25 14:59

九宫格复盘的模板来自邹小强的《只管去做》，感谢呀~