运动即健脑又能使肉体健康

灵魂想要走得远，身体必须在路上。

认知越清晰，行动越坚定。

运动更大的意义不在于健身而在于健脑，它不仅能使人更加乐观，还能使头脑更加灵活，最终使健康水平和认知水平实现双重提升。

一个不可忽略的信息是：科学研究虽然证实运动能使大脑生长出新的神经元，但这些神经元需要经过发育，长出神经轴突和树突，才能形成真正的神经细胞。简单地说，新生的神经元就像一棵树，它需要长出树枝和树叶才能活下去

所以运动不是关键，运动之后的活动安排及环境刺激才是关键。有效的模式是这样的：在运动后的1~2小时内进行高强度、高难度的脑力活动，比如阅读、解题、背记、写作、编程，等等，或是一些需要复杂技巧的体力活动，诸如舞蹈、钢琴，以及参加不同于以往的社交活动，如接触新的环境、人物或事物，这么做可以让新的神经元受到刺激，不断生长。换句话说，运动之后，脑子需要充分接受考验或挑战，才能让自己不断地变“聪明”。

——《认知觉醒》

以前觉得锻炼身体只是事肉体少受疾病的侵害。也感受到运动后人会感受到更加精神，感觉头脑清醒，人很清爽。不知道运动还能使人变得聪明。

看来，以后要看书，要学习，要调整时间，把学习安排在运动之后。

看来真的要运动起来，即抗衰老又能防止老了变笨。