压力

刘琳焦点讲师班坚持第513天分享(2018/10/25）

        从心理学角度上解释，一定程度上的压力有助于个人更为有效的达到预期目标（当然局限于具有目的性于方向性）；但过大的压力则会起到相反的阻碍作用，压力就像是一个气球一样，过度的压力反而会把气球撑爆，造成巨大的心理负担，这就需要有效的心理调节于激励。

        最近我的压力值也快爆表了，N多的问题扑面而来，真的是有一些招架不住了。但是问题躲是躲不了呀，那就聚焦解决吧，一方面想办法调节自己的状态，一方面多想想解决的方法。对了，还有一小步。

        对于负面的情绪，我们不可能完全屏蔽，不可能对它视而不见，更不能否认它、强行压制它，最好的办法就是去觉察自己的情绪，接纳自己的情绪。找到适合自己的方法去调节情绪。而一个人调整自己情绪的能力和他使用调整自己情绪方式的数量是成正比的。

        今天我也用了一些方法去调整自己的情绪状态。比如说向好友倾诉、和好友聊一些开心的事情，去做一些自己喜欢的事情……其中最开心也是最挑战的一件事情，就是去玩跳舞机。在那儿玩儿的都是20多岁的年轻人，像我这样的还真没有。哈哈。不过那又如何呢？既然是一个游戏，又何尝不能玩呢？其实很早很早很早以前我玩儿过了，所以并不是那么陌生，上去以后很快就找到了当初的感觉。再加上又是跟和朋友一块儿去玩儿，所以也没有想那么多，开心就好。一曲一曲舞蹈下来，心情也似乎变得好多了。真的有一种重返20岁的感觉。

        想想是不是我应该感谢这个压力呢？不是因为它，可能我很难再去做这样的尝试。

        又想起焦点的一句话，所有抱怨的背后、所有负向情绪的背后都有正向的期待。

        有了压力，有了挫折，人才能成长，才能成熟。只有你学习了，不断在压力下学会进取了，以后的路才会更宽，你才能有更多的选择，这些选择里也许就有你喜欢的东西。有一句话叫腹有诗书气自华。