说实话我很忧虑

原创 墨琨居士  墨琨居  今天

                                    1

                  什么在吞噬你的身心健康

        对人类健康危害最大的不是病毒，而是忧虑。忧虑是对过去耿耿于怀，对未来充满恐惧。忧虑的症状表现为：悲观、烦躁、焦急、恐惧、颓丧等负面情绪。忧虑是疾病的源泉，人类除了病毒导致的疾病外，大部分与病毒无关的疾病都是由忧虑导致的，也就是说你自身的思想导致的忧虑。

      忧虑会腐蚀你的青春，他会使你表情难看，使你咬牙切齿，脸上出现皱纹，愁眉苦脸，头发灰白，脱落。

      忧虑在危害你的健康，使人的胃部神经，胃分泌紊乱，引起胃部溃疡。长期的忧虑会使人患心脏病、高血压、牙痛等疾病。

                                      2

                  不要让忧虑禁锢你的人生

        既然忧虑会给我们造成这么大的伤害，那我们要立刻行动，使付出的代价到此为止。现在开始我们要学会控制自己的情绪，一定要告诉自己活在当下，不为昨天忧愁，也不为明天担心。该来的总是会来，忧虑是没有一点作用的。

      我们一定要学会控制自己的思想。你的人生取决于你的思想，你想要过什么样的生活完全由你自己决定。排除一切忧虑，努力朝着自己想要的生活努力，每个人都有快乐的理由。

      保持自我本色，别人对你的评价不要太在乎，相信你是最好的。时时看到事情最好的一面，凡事保持足够的兴趣与热忱，它们是帮你实现梦想最好的老师。

                                  3

                      清除忧虑的方法

1、活在今天，不要为明天忧虑，对于聪明人来说每天都是新的生命。

2、分三步调整自己的心理状态：

    （1）可能发生最好的情况是什么；

    （2）如果不得不如此，你就准备好迎接它；

    （3）镇定的想方设法改善最坏的情况。

3、让自己保持忙碌。注意力不应该总是停留在琐碎的小事上。

4、吐露你的心事。

5、为他人创造喜悦。

              4、解放自我，回归快乐

      记住一句话：没有人会踢一只死狗。有人攻击你是因为他们对你是恐惧的，他们是在打压你，否则没有人会费工夫去理你。

      接受不完美的自己，在世界上的每一个人都是不一样的。当然也不会有完美的人，每个人都有自己的优点与缺点。我们一定要学会正确认识自己，能够客观的评价自己，了解自己。自己的长处继续发挥，不足进行改正，先天的客观条件主观无法改正的，那就接受自己吧。

      每天一定要保持心情快乐，善待他人，施恩勿图报。打开心扉，拥抱生活。

                                    5

                  不为别人的批评不快乐

      生活、工作中勇于承认错误，勇于承担责任。说话办事时时顾忌他人颜面。常常提示自己，无论在任何时候都不与任何人进行争论，因为争论中没有赢家。一定要学会用幽默化解危机。

      乐于接受有益的批评，一定要把过去犯的错忘记，而把教训铭记。学会宽恕你的仇敌。

                                    6

                          如何获得快乐

1、不让莫名烦恼来袭：请记住今天正是你昨天所担心的明天，问问自己，你所担心的就一定会发生吗？

2、阅读历史可以消除烦恼，当你了解历史中有那么多的不幸与灾难，你还会因为一点小事而烦恼吗！

3、运动可以解忧。运动可以使人身心健康，使人产生快乐的激素，当你感到烦恼忧愁的时候，进行体育运动可以消除烦恼与忧愁。

      总之，忧愁对我们的生活及身体健康伤害是巨大的，我们时时刻刻要记住任何时候，都要谨防忧愁进入我们的生活。时时保持乐观的人生态度，努力的过好每一天吧！