战胜拖延有多难？其实你只做一个决定｜《吃掉那只青蛙》

“如果你现在还生活在每天忙碌的工作，盲目的生活，并且对未来感到十分迷茫的情况中，那么我强烈推荐你阅读这本书，它里面介绍了21条时间管理法则，只要你能坚持实践，就一定能收获新生。”

这是喜马拉雅平台知名主播—叶武滨，对《吃掉那只青蛙》的评价。

《吃掉那只青蛙》是500强领袖都推荐的思想家，博恩·崔西所著的畅销书。这里的“青蛙”，代表的是那些极具挑战性，做了就能带来很大价值的事情。

他在书中，总结了21条最重要，最有效的提高生产力和个人效能的方法，通过这21条方法，

你不仅可以快速地学习到时间管理的理论基础，还能培养你一生受益的好习惯。只要你反复实践练习，你将会完全克服拖延，真正能成为一能马上行动，处事果断的人。

为什么战胜拖延？你只需要做一个决定

博恩·崔西在书当中提到，我们正处在一个可以通过自身努力改变的时代，我们每天接受的信息和选择的事情，远远大于我们所能够承受的范围。

换句话说，外部的选择、事情、诱惑太多，以至于我们每个人被“选择”所掩埋。导致不停的在处理各种各样的事情，以至于非常的忙碌，造成时间不够的状况。

这就是导致我们拖延的根本原因，被外部的“选择”左右自己的决定。

但人生的成功恰恰是由我们每个人“自己做的选择”决定的，当你所有的时间都在应付外部的事情，你就会丧失做自我选择的能力。那你的生活，真的是自己说了算，还是外部的“决定”说了算？

在这个时代，最缺乏的就是前者，我“自己说了算”；大多数人，都是等待被选择。

拥有自我选择的权利，过一个自己说了算的人生

获得自我选择的权利，你首先需要养成一个做关键决定的习惯。

你每天需要做最重要的一个决定，就是每天立刻行动，完成最重要的那一件事。

你只要相信，你可以只做那极少的，20%关键的事情，完成它，就可以给你带来一个80%好的结果。

而你只需要不断的重复！重复！重复！

因为人的思维像肌肉一样，通过反复使用会变得更加强壮，更加灵活，直到在你的潜意识深深刻下烙印，并成为你行为的一部分，一旦让行为变成习惯，你做起来自然而然就轻而易举。

在这种习惯的带动下，你的身心将获得一种积极的能量，让你感受到心情愉悦，获得成就感。

这个神奇的能量，就来自你大脑的内啡肽。

成功的秘密，是让你对你的事业“上瘾”

据脑科学家说：当一个人自我选择完成一项重要的事情后，大脑中会释放出一种叫内啡肽的物质，会给你带来一种很嗨的感觉，触发大脑中清醒的自信，让人感觉到自我的存在。

一旦你打造出这种“正能量的加速器”，你就会下意识的用这种方式来安排自己的生活，不断的去启动和完成对你重要的事情，你会逐步对这种习惯上瘾，持续拥有正能量的感觉，让你的事业和工作发生焕然一新。

从而你真正能完全自己克服拖延。

我整理了21条时间管理法则，希望能帮助到你的生活。