好情绪都留给别人，坏情绪都留给自己。

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每个人都会有负面情绪，有人遇到小事就会大发雷霆，出口伤人，最后不仅伤了别人，也伤了自己。

所以有一个流传很久的方法，当你想要发火的时候，告诉自己，先忍耐十秒钟。有人说，十秒钟的时间很短，根本没有什么作用。

可是，这十秒钟，是给自己和对方一次短暂的冷静的机会。

在心里默数十秒钟，是给自己一个克制自己的机会，让那些就要脱口而出的伤害话语在心里转个弯。

毕竟，站在你面前与你争吵的，可能是你最亲的亲人，可能是你深爱的人。

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在朋友圈里我们也会看到许多负面情绪。

比如抱怨今天的下雨天气，比如就今天的某件事发个牢骚，比如就某个人的言论举止进行浮躁的批判……

也许发这些带着负面的说说可以让人心里好受一些，可是朋友圈里的其他人并没有义务要接受你的负面情绪啊。

其他人明明可以开心地度过一整天，却可能因为你的一条丧气说说而变得悲观消极。

最高级的温柔，应该是对世界充满善意。我们的确不能时时刻刻给别人带去正能量。但是，我们可以克制好自己的坏情绪，不让他们跑出来去影响别人。

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我承认，我也有很多时候做得不好。

我会仗着朋友对我的信任，口无遮拦地发泄心中的愤懑; 我会在感情不顺的时候希望别人过得也不好; 我会在遭受打击的时候希望有人比我更差劲……

人们总是想将自己的不幸强加到别人身上，通过对比显现出自己的幸福美满。

殊不知，这样幼稚的思想会让人陷入更深的绝境之中。

当一个人总是带着负面情绪生活，他的脸上是带着愤怒的，行为是带着野蛮的。这样的人，吸引不到阳光，自然只能与黑暗为伍了。

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发泄负面情绪最常见的方式无非两种，一种是文字上的，另一种是语言上的。

文字上的更具社交性，语言上的大多是对待身边的亲人、好友。

我们会有很多很多孤立无援的时刻，会经历很多个愤怒的时刻。

可是，不是每一次孤立无援，都必须大声呼叫周围的人，不是每一次愤怒，都一定要有人来承受住怒气。

大多数人都只是普通人而已，大家忙忙碌碌地生活，没有空来承接你的怒火。

我曾经接受过别人的怒气，也知道自己情绪失控时疯狂的样子。正因为如此，我才希望自己不要把负面情绪传递给其他人。

因为无意中接受到负面情绪的人，心灵上会受到很深的影响。而散播负面情绪的人，也只会一直深陷在情绪的漩涡中，久久无法上岸。

好的情绪留给别人，坏的情绪留给自己。不轻易袒露内心的愤怒，学会自我消化和化解。

让自己在一次次的克制中磨炼心性，成长为成熟又温柔的大人。