感恩日记第139天：2019-4-19（多云）

周五，工作日的最后一天，继续早起，女儿吃了小馄饨和奥利奥巧克力蛋糕，用塑料袋装了半截玉米。7点准时出门，我与她同乘电梯下楼，她骑自行车上学，我拿了牛奶返回。

感恩自己今天穿的阔腿裤，去年秋天入冬时买的，在Gap，正在搞活动，女儿说妈妈穿阔腿裤好看，于是试了后买下。可是对于怕冷的我来说，裤腿空荡荡的，更增添了凉意。随手放在了箱底。如今天气开始热了，于是拿出，这个天气穿了刚刚好。搭配了一双休闲小短靴，女儿说绝配了。谢谢与女儿老公一起买的这条裤子。

感恩所有的信任，与山沟沟里的茶叶结下的不解之缘。纯天然、无污染是它的本色，虽无华丽的包装，但喝了放心。已告诉老爸，明天发货。

感恩晚饭后来了一次说走就走的电影。临时起意开了家庭会议，7:25老公说要不要一起去看电影，因为女儿之前看到有东野奎吾的《祈祷落幕时》，因时间不合适。然后老公又看了其他时间，有一个7:40的排片，还差15分钟，于是大家赶紧行动岀发，路上红绿灯也很给力，7:38已经取好票坐到影院了。电影剧情也很不错，围绕着人性，讲了一个个错误引发的悲剧，结尾也是对当事人的解脱。

【有效沟通四步曲】：
1.表达你要的， 而不是不要的 ；
2.表达感受，而不是情绪，表达自己是愤怒的，而不是愤怒地去表达；
3.表达你的需求，而不是抱怨，不要你猜我想要什么；
4.表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置，看目标 而不是陷在事件里……