2022-9-26晨间日记

今天是什么日子

起床：7点半

就寝：11点

天气：晴天

心情：还不错，虽然感冒头疼

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、早上9：00-10：00古筝课一节

2、吃披萨喝热水提神，按时吃感冒药

3、晚间做操，站立俯卧撑十个。

改进：

习惯养成：

1、慢弹，练习呼吸。保持手型，不发力，形成正确肌肉记忆，纠正错误肌肉惯性。

2、多热水，勤加衣。

3、 每日运动10min

周目标·完成进度

本周公考资料学习

本周确定下周工作

本周每天上午10点开始练琴，12点结束。

学习·信息·阅读

《稀缺》

如果街头小贩们能做到日复一日、谨小慎微地攒钱，时刻保持警醒和自我控制，那么就能像预想的那样积少成多。但很可能在几周之后，就有那么一天，他大意了，在冲动下买了样东西。他当时心不在焉，失算了，有些东西看起来就是很值得购买的样子，毕竟他手里有钱。就这样，几周时间的精打细算和自我忍耐全都付之东流了。所以，逃离稀缺陷阱需要的不是偶尔表现出来的警醒，而是持续、永恒的警醒——一种在任何时间里都能抵御所有诱惑的能力。

一不小心的粗心大意就会让人再次陷入稀缺。读到上述案例的时候，通过小商贩财务的稀缺，让我想到了最近自己专注力稀缺的事情。在九月初的时候，我决心要远离社交软件，每天坚持完成任务。是先从当下我最需要的职场入手，开始听职场课和做笔记。坚持四天后明显感觉到自己的专注力有提升，带宽有放出来。而不是像之前一样就停在要不要听职场课以及对职场的担忧焦虑中。

而是在老师清晰的逻辑框架下，自己也慢慢形成了相关的思考，以及对未来的规划。激活了记忆，放下了内耗，可以有闲余的精力来面对现实的事情。

然而后来有点开始沉迷玩羊游戏，就不做事情，每天的任务就被推迟，从而又导致了了时间精力的稀缺。就像小贩几周时间的精打细算和自我忍耐都付之东流。

所以逃离稀缺需要的不是偶尔表现出来的警醒，而是持续、永恒的警醒。抵御不必要的诱惑，以免让自己再次陷入稀缺的陷阱。

做一个长期主义者，也让自己做一个长期拥有闲余和带宽的状态。才能在面对外界起伏的时候，有能力从容决策，然后接着去做别的事情。而不是让这些想法成为带宽的沉重负担，而影响别的事情得进展。

健康·饮食·锻炼

今日运动，上肢舒展、完美下颌骨、核心稳定。

跑酷第四节课。

米饭菜

人际·家人·朋友

有边界的去爱、去关心。

工作·思考

下个月古筝助教，日常工作内容。观察，和家长学生聊天，鼓励。已联系家长。推进事情进展。

最美好的三件事

1.个人价值的体现，有钱赚。

2.个人能力的恢复和提神。

3.家人朋友的支持和关心。

思考·创意·未来

未来，11月国考通过！！！

同时又有一份古筝老师的工作！！