2018-11-29

2018-11-29

1. 事件：儿子依然没有去上学，昨晚自己说今天要去上学了。今天也并没有去上学，似乎也是意料之中。老公陪我来德州学脉轮舞。

2、感受：

我的感受：焦虑、自责、平静、放松

对方的感受：担心、焦虑

3、我的想法：儿子说话不算数，也是意料之中的事。他暂时已无心学习、昨晚和今早都在房间打游戏，其实是大人对他太紧张、太关注和太焦虑了。包括我自己、老公和孩子父亲。老公越说越分析，一方面我感受到我的焦虑被加重、一方面又得到些启发，再试一试其他方向的沟通继续。我做好我能做的， 回家时默默陪伴他。其他只能接纳与臣服。尽人事 听天命。

4、期待:

自己对自己的期待:活好自己，影响他人；有界限有底线

他人对我的期待：

我对他人的期待：

5、我的反应和应对: 听从内心召唤行事、遇见未来一定美好

6、我的模式：接纳、臣服；试不同方式解决 调到资源。

7、我的内在需求:提升爱的能力、解决问题的能力 做温和而坚定的妈妈。

8、我可以做些什么来满足我的内在需要：听从内心召唤 ，做自己想做的事；所有要发生的都是必然要发生的，不必自责与懊恼，你已经做得很好了，甚至是爱给得太多了有些溺爱、尤其物质条件上。

与内在小孩对话： 亲爱的崇荣，今天看到了你起起伏伏、那颗不安的心，时而放松、时而眉毛额头皱起、一脸苦相。其实那天有意思大哭后，痛苦已经减轻；微有思考以不同方式去解决和面对最坏的结果就好。照顾好你自己，才是最重要的。爱满自溢，焦虑于事无补。

发愿：和宇宙连接，补进安全感与信任的能量：具有无限能量的宇宙啊，请将安全与信任的力量布施于我，这种能力让我能照顾好自己、信任儿子，臣服于上天的安排。让他经历痛苦后，懂得受底线、边界感，给到他鼓励、阳光。让他跌倒后能爬起来。感谢你用强大的能量场将我包围，我感到从未有过的强大。

感恩：

感恩老公一路照顾我；感恩老公陪我来德州，感恩老师微课；感恩姐姐去家里探望；感恩儿子父亲去家里探望儿子给他爱；感恩酒店的设施好、服务好！感恩儿子活着就有希望

读慈悲咒：为所有的人祈福，为自己和儿子祈福

愿我/你 远离敌意，

愿我/你 免受身苦，

愿我/你 免受心苦，

愿我/你健康快乐、安宁！

9、生命力: 向上 中等

10. 三餐：

食禅: 中午微辣虾，肉多香

行禅: 与爱人一起行走，踏实感、有力

呼吸禅: 冥想10分钟，呼吸促，念头少许跑