晨间日记（202112040246）

起床：4：20  就寝：22：10  天气：晴     心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成军事理论课程材料的提交；

2.完成曼宝美术课试听；

3.完成；

（二）未完成事情及原因

（三）改进

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第550天；

2.坚持晨跑392天。

3.坚持亲子绘本伴读1534天

4.坚持写晨间日记246天。

5.坚持每天阅读至少1小时121（阅读超过1小时）天：

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（目标：10本书）

1.会议网文整理：

2.阅读10本书，已完成4本：《十八大以来总书记点赞的优秀共产党员》、《复利思维》、《成长第二曲线》、《论共产党人的修养》

3.今天开始阅读《熵增定律》。

四、健康·饮食·锻炼

1.今天早上晨跑了2公里，跑完天还是完全黑的。

2.昨天已经在给曼曼安利跑步，想要她和爸爸晚上在小区跑上2圈，这也是2022年要列入计划的内容之一。

3.这两天尝试调整自己的作息，中午争取眯一会，这样一天都可以精力满满了。

五、人际·家人·朋友

1.今天白天情绪依然有波动，发现自己还是有些在意身边的同事的所作所为，现在还是需要继续修炼情绪管理。今天在书上看到，你想要发展第二曲线、第三曲线就要接受你第一曲线有段时间会降低的现实。

2.晚上曼宝和爸爸两个人玩棋，爸爸在下棋的同时在尝试教曼宝汉字，现在爸爸对曼宝的教育越来越上心了，感觉曼宝喜欢画画就给曼宝找画画的老师。

六、工作·思考

上午开 学工例会的时候，讲到典型案例，发现这一块自己积累的还是非常不到位，没有及时将案例总结的习惯，其实还是需要把工作做得更加细致，真正的静下来心来，真正给学生带来改变，带来进步和成长。

七、最美好的三件事

1.比以前自控能力强，有些话不再脱口而出；

2.美术课试听还不错；   

3.

八、思考·创意·未来

晚上吃过饭继续梳理2021年，然后调整2022年的月记录表格，将日常记录的数据（体重、晨跑、起床时间）放到一个表格里，然后每日记录再一个表格里，然后再有周总结、月总结这样，调理会更加清晰些。