3.0第四周总结@一拼姐（2022-9-19到2022-9-25）

基本五步骤：

1、我们预期发生什么？

2、实际发生了什么？

3、造成这种差异的原因是什么？

4、如何在下次改进？

5、记录供下次使用的评价和建议！

【梦想板目标及检视完成情况】

『学习』

青春期家长课程：没有顾上，没坚持

PPT100张以上：33张（增加了1张，主要完成教练团作业，还没有额外精进）

听书30本以上：17本（增加了0本）

看书10本以上：7本（增加了0本）

『休闲』

学吹陶笛：计划9月继续坚持，目前情况时间还需要推后

陪娃出游：疫情比较难出行，争取创造更多的亲子时光

本周丫丫老师推荐的“果汁阳台”苗到货，开启了养花体验之路。

『社交』

挖掘更多有效社交，避免过多闲聊。

本周：参加了正面管教家长互助会，参加了周六的6Q体验课。在P68期北京班做了分享。

『财务』

要有上升

目前状态：还是支多于入

『效能』

坚持看清单/日历：本周都没有看

番茄钟300个以上：178个（增加了8个）

『事业』

找到合适的销售项目，并好好发展：找到了HZS这个项目，但离好好发展还是有差距，主要原因是自己还没找到方向，没有特别积极上进找人分享，还是在自己体验的阶段，但自己体验也已经出了几个案例了，自己却还没踏出分享更多的这一步。

『家庭』

跟老公每天有交流：没有每天，但有适当，会表达自己的感受和希望他怎样。

每周六给爸妈电话：周末外出学习，没有做这件事

学做美食：没有动手，满足于现状，是否要有个推动力？

『健康』

坚持早睡：还在努力行动的路上。

坚持提醒妹妹吸氢：列为周计划，本周周末才补够时间。。。

坚持提醒姐姐敷眼：本周没有顾及到，没有去做

自己每周三次揉腹：完成0次

自己每周两次艾灸：完成0次

每周运动10公里：已完成14.61公里

本周开始喝SOD肽，这货号称身体的清道夫，体验对自己身体改善的帮助。

【本周践行反思】

1.阅读做了反思，边看书边笔记，进度很慢，也只是在写的过程加深了印象，并没有迁移使用，也没有记住，所以两本书同步进行看，一本手写记录，一本用打字输入。

2.反思了运动对自己的作用，为什么没有提升精力，是不是因为目标没有门槛，只是为了打卡完成而打卡，因此对自己的帮助和作用不明显。

3.19日早起打卡因为关了闹钟而晚了，早起好像不是一个习惯，而是需要闹钟提醒，并要有推动去做的事，早起后没有清晰的计划，没有感受到早起高能做要事的成就感。

【上周青蛙完成】

1.完成小灶分享。（时间刚好，现场感不错，自己也觉得很自然，但还是不能完成脱稿）

2.助力女儿的周计划。（日常没有助力，周五才开始行动，周末才推动补齐）

3.继续整理目标。（比较随性，没有做到每天整理，没有把整理做为必做项，所以内心比较自由随意）

【本周青蛙】

1.周末PPT75期广州班现场助教

2.助力女儿完成周目标

3.提前做好国庆计划

【本周特别收获或感悟】

1.践行如果变成一种形式，那意义在哪里？未来收获在哪里？自己的长线目标在哪里？

2.“打手心”事件的处理和沟通，在过程有收获有反思。自己也更体会到谨言慎行的重要性。

3.6Q体验课，不知有没希望打开我目前的卡点，让我一直想学习的沟通得到提升。重点上课地点离家近，工作室也在家附近，不知是不是自己家庭教育新的起点。

【本周感恩的人和事】

1. 感恩老师积极沟通孩子的事情，关注孩子的内在成长。

2. 感恩旭东教练邀请我去北京班小灶，这是我第一次“外出”小灶

3. 感恩敢组组织了2.0锦囊打卡小组，推动了做PPT的行动。

4. 感恩罗同学热情推荐6Q,并私下给我一些帮助。

5. 感恩周日情绪稳定，陪伴娃“冲刺”的自己。