中原焦点中19团队党秀丽分享357天,约练432次,8月19日,周二,第三轮约练挑战第六周,第10次

430次,读书box

问题不总是一直发生或出现例外是存在的。

1.怎么样?找到例外呢?当我们心中有焦点,眼中有爱意的时候,就找到了例外。不管是咨询或生活中,我们都要学会用焦点的眼光看待事情,发现例外是重新建构的能力。不好奇,不知道一好奇吓一跳。

2.神奇的问句:你是怎么做到的?让来访者有被赞美或自我赞美的感觉,卷入感就更强了,虽然 来访者是被动进入,但是最起码进来了呀!

3.比如退步也是例外,退三步和退五步有区别吗?可以问孩子:你做了些什么,还是没做什么,让这次比上次少退了两名呢?

4.有的人总是感觉到自己不行,比着别人总是力量不足,那么这个时候我们可不可以引导对“人家骑马我骑驴,看看路上还有走路的”怎么理解?

5.孩子喜欢打游戏,从打游戏中我们可不看可以看到孩子的例外呢,在打游戏过程里边有鲜花,有掌声,还有不断升级,不断奖励等等,从这里边,我们可不可以看到孩子也希望有成就感、希望感、团队合作协同作战、归属感的心呢,也就是孩子也有想使自己更好的心,这个也是例外。那么如果在日常生活中,我们怎么给孩子创造有成就感、希望感、有团队协作的环境呢?在这个环境内,我们是不是可以让孩子得到一些想要的呢?如果在现实生活中,他得到了他想要的,那么游戏是不是就会打的少了一些呢?

6.一个孩子打游戏咨询了之后,妈妈说没有效果,一直还是夜里两三点睡觉,那咨询师就问今天的两三点和昨天的两三点有什么不同吗?妈妈就说有啊,昨天我是强行把网线拔了,拔了之后他就爆发了。今天我是问她,我可不可以把网线拔掉?然后孩子说那你拔吧。接着站起来就去睡觉了,这是不是例外呢?

7.焦点就像是块橡皮泥,你怎么捏它就会怎么呈现出你想要的形状。

8.条条大路通罗马,其实通向的是自我。当我们想要使自己更美好时,不管身在哪个系统中,只要被允许,也允许别人,所有的事情都会有所释然,当我们自己释然了,对周边的人和世界也释然了,我们自己就变了,世界也随着变了,这就是关注什么就会得到什么吧,那我们所在的系统就被扰动,一个人变而影响了大家都会动起来,当这个系统动起来的时候,就很有活力,系统也就有了很多变化。早上五点半起床开始约练,到现在七点钟,随着天空越来越亮,我们的心也越来越敞亮。

431次,案例分析

1.你最希望今天我们晤谈后有些什么收获?

2.感觉好些后会有一些什么不一样??

3.有效沟通四步法

第一步,表达你要的,而不是不要的。

第二步,表达感受,而不是情绪。表达自己是愤怒的,而不是愤怒地去表达。

第三步,表达你的需求,而不是抱怨。不要让对方猜测,我想要什么。

第四步,表达你要去的方向,而不是抱怨你所在的位置。

看目标,而不是陷在事件里。

432次,观察员

1.一般化技巧,是来访者感觉自己并不是问题最大的那一个。

2.怎么稳住自己没有发火的?

3.赞美,怎么做的能稳住自己呢?学习一一运用一一实践

4.稳不住正常,稳住是难得。

5.达到什么状态满意呢?

6.不知道怎么做,假如知道了又会怎么样呢?

7.你想高三哪个孩子不卖力?都那么卖力的情况下,孩子进步那么多,这不是说明孩子在用心吗?

8.所有的家长都是希望孩子越来越好,看来这也是正常的

9.赞美,肯定,有效继续无效改变,进步,说明问题,稳住,接纳,觉察,思考。

金句:1.当你开始爱自己,全世界都会来爱你。

  2.又羡慕又厌恶

  3.心中若有桃花源 ,何处不是水云间。

    4.只要被允许,也允许别人,所有的事情都会有所释然。

5.做有感觉的事情,有感觉的做事情。

      6.焦点就像是块橡皮泥,你怎么捏它就会怎么呈现出你想要的形状。

      7.不好奇不知道,一好奇吓一跳。

      8.随着天空越来越亮,我们的心也越来越敞亮。

      9.当心中有焦点,眼中有爱意的时候,就找到了例外。

    10.人类最不想要的就是打击,当我们被不断不断打击的时候,任何动力就没有了,也可能我们就会给别人发誓,我此生永远不再做这个事。

      11.人生是一个不断体验挑战的过程。

   

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