2020年3月第一周总结

一、【好习惯践行】

早起 7天

静座 7天

晨间日记    7天

感恩小确幸  6天

情绪标注    6天

阅读《零极限》3篇

30天训练营 复盘 3篇

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二、【学习.成长】

1、阅读完《新·零极限》真的是让我触动很大的一本书，我刚开始也不相信，原来简单的12个字竟然有这么大的力量，“对不起，请原谅，我爱你，谢谢你’当我开始学会用这简单的几句话跟我心里在对话时，我感觉自己突然间像个被拥抱的小孩一样，特别的温暖，也许我真的太久没有好好跟自己对话了，以前知道爱自己很重要，但是都不懂怎么去爱自己，现在我明白了，原来只有拥抱自己内在的小孩，那么我们会变得很柔软，很有力量。书中说我们的很多情绪都是我们大脑的程序而已，我们要学会去删除一些不好的情绪，清理这些病毒才能让我们的内心归于零，让我们变得更加的有力量。

2、当自己开始每天纪录自己情绪的时候，我发现自己面对生活和工作，内耗变少了，能够更好的去处理一些事情，原来自己以前很多东西一直做不好，是因为自己内耗太多了，在做事情的时候常常会分散一些注意力，不够专注，很多事情就会越来越拖延，经过这几天的反省，真的明白了自己情绪管理是有多么的重要，好好让自己在情绪管理方面更加深入的学习成长，我相信自己也会变得越来越好的。

三、【自我反省】

1、本周在早起这方面差不多已经让自己养成了一个很好的习惯了，闹钟一响可以立马起来，有时候甚至还可以更早一些，继续养成这个好习惯

2、本周静座方面的时间需要加长一些，目前的感觉时间还是太短，需要自己重新调整，让自己的内心更加的平静一些。

3、自己在时间管理安排方面还是不够细致，从下周开始效率手册要做更细致的安排，不让自己浪费时间。发现自己经常会被小孩子打断，所以还是要思考一下，如何做才能保证学习。

四、【本周三个目标完成情况】

1、完成阅读《新·零极限》

2、完成晨间日记（让自己养成反思习惯）

3、学习复盘

【本周三个目标未完成情况】

1、30天训练营复盘还差3篇

2、《弱连接》并完成阅读

五、【下周计划安排】

1.教练父母学习并完成相前作业

2.阅读《弱连接》《卓有成效管理者》

3.30天复盘

4、赢效率手册打卡

5、社交资本学习链接

六、社交人脉

寻找共同价值观的5个小伙伴进行链接