晨间日记0205 Day5

复盘笔记素白说(公众号)

[打卡第 5 天—— 多维度复盘笔记

福星高照图片来自素白

起床：8：00

天气：阳光明媚

心情：开心

任务清单：

1.整理和牛人对话记录

2.牛人破局打卡

3.晨间日记和日更

4.得到群分享感悟

5.流利说打卡，终身学习打卡

001一个词概括今天

愉快

002今天我利它了么

给老铁Seeing，晓旭，两个梨花，英语群提供资源:分享Spenser写作课程;输出一篇文章。

将行家干货分享给小芸。

帮家里包饺子，陪妈妈去超市买菜，中午饭亲自做了面条和家人分享。

大众点评两家，为吃货们选餐厅和选菜提供参考。

003学习/信息/阅读

听得到Spenser写作课，学习了写文章如何设计行文节奏，一个叫“讲故事”，一个叫“设悬念”，一个叫“给代入”，一个叫“有反转”。

输出日更文第13天；在公众号和一对一微信给大家送去新年的祝福。

流利说5分钟打卡。

终身学习打卡第21天。

004健康 /饮食/锻炼

本来拿出视频学习鬼步舞的，但是还没学得来，便做了25个深蹲; 晚上和爸妈包饺子，很饿，吃了好多饺子。

莲藕饺子图片来自素白

005思考/创意/未来

抽出下午1小时整理行家笔记，又有了进一步的收获。总结到好的东西听一遍远远不够，而是需要重复多次的吸收和践行。

006今日最精彩的三个画面

晚上包饺子的时候，场外亲戚连线我们视频聊天，小孩子们表演各种才艺，让我们猜谜语，好不热闹;买回菜把冰箱塞满的一瞬间，很满足;看到卖鱼的大哥，细心地把鱼包好，袋子外面不留任何污渍，技术了得!

007 今天感恩的三件事

感恩老铁Seeing让我认识了小琳姐姐。我发现越是牛人，越是谦虚不摆架子。本来我很谨慎地提前编辑好问题，不占用他人太多时间，没想到小琳姐既亲切又细致的询问我现在的处境，还给了一些中肯的经验和建议，感恩。感恩知乎编辑网友主动告诉我微信做链接;感谢爸妈年前的准备，有了年和家浓浓的氛围。

008周目标完成进度

一切顺利

009今日情绪调频练习:

事件:整理行家笔记

情绪:持续专注的疲累

结果:劳逸结合，中途需要休息

010对自己的鼓励

大晚上看得到群，我们在看春晚抢红包，有好几个小伙们们还在读书学习。李笑来不过年，每年这个时候都在做新年规划和复盘。刘润有本书就是在过年期间完成的。所以牛人有高度的自律，不被周围的事情所打扰，仍然一一安排。向他们的学习精神看齐!

图片发自素白