晨间日记（202301030495）

起床：7:00就寝：23：10  天气：晴   心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成2023跨年大课第三天的听课学习；

2.完成档案邮寄的预约咨询；

3.完成给老公写一封信；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）2023年坚持的小目标

1.跑步600公里；

2.深蹲100个260次，完成了第2次。

3.直播150次；

4.阅读100本书，完成第1本。

5.读书笔记100篇：

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（2023年1月份目标：15本书）

1.晚上，曼宝早早的睡觉，然后自己可以静静地阅读，第二遍读感觉知识点有熟悉感了。

2.1月份已完成15本书：①《复盘》

四、健康·饮食·锻炼

1.晚饭做了小时候吃的盐houzi（就是炒面疙瘩），打了营养迷糊，炒了青菜，切了牛肉，曼宝很喜欢吃我做的盐houzi。

2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了22次了。

五、人际·家人·朋友

❤   

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√   新年的执行力好像变强了，不拖拉，踏踏实实地做。

七、最美好的三件事

1.给老公写了第一封信，关系有所改善；

2.认真学习三天，感觉自己思维有所提升；

3.阅读后认真做笔记，及时记录自己的思考；

八、思考·创意·未来