不要太把吃东西当回事儿

不要太把吃东西当回事儿

现在人生活当中吃是一件大事情，大家讲究着换着花样吃，无辣不欢吃，各种新奇特的吃法，其实现在平时的各种饮食已经大大超过了我们身体所需要，所以建议大家不要把吃当作回事情，按照自己身体所需要，吃好就可以了，新奇特的东西尝一口，大吃特吃对于身体来说都是负担。

主要吃的误区有几大方面，

一个是淀粉类成分的食品摄入过多，糖类摄入过多，

二，由于要把面粉做的好吃，势必就需要用油去炸，所以容易油脂摄入过多，

三，调味料过于浓烈，直接吃生的东西，还有就是吃深加工的食品，

这些对于身体来说都是负担，我们平时日常所需要的，蛋白质，脂肪，淀粉类，纤维，这些东西都越吃天然的越好，控制每天的饮食总量，那身体在食品摄入方面没有那么大的负担，对于身体健康，人的寿命，都是大有好处的。

有一些人看着卡路里表来吃东西，那个我也觉得太辛苦了，平时吃东西有一些简单的原则要掌握，拒绝含糖类食品，拒绝淀粉类的油炸食品，拒绝纯淀粉类加糖的食品，尽量吃清淡的食品，拒绝深加工的食品。

有一些人会生酮饮食，完全拒绝碳水食品的饮食，我觉得长此以往的话，人会对于吃这件事情有很大的心理负担，不管什么样的食品多少都是可以吃一点的，但是不要过量。不主动去吃糖，在我们平时接触的食品中，糖其实不可避免，所以就不要再主动的在咖啡里加糖了。

这样的饮食方法当然不能让你减肥，如果每次你都可以按照这样的原则，做到只吃七分饱，至少不会太胖吧！

下回说说吃肉类食品的注意事项