和自己恋爱100之第41——我的2021年度关键词之二：放松

放松地生活，放松地去爱。

放松，这是我给自己找到的2021年度关键词的第二个词：放松。

我的生活扎的太紧了。我太紧张了。这种紧张不仅让我焦虑，而且消耗了我大量的心力和能量，损耗了我做事情的动力和功能。所以，在反复的思考之后，我给自己的年度关键词2就是放松。在2021这一年里，我要学习如何去放松。

放松地去做事情，放松地去爱，放松地去生活。

放松不是由着自己懈怠，停止努力，或者不再在现实生活中去采取行动，去做事情。不是这样的，放松是学习做减法，学着去放下多余的承载和担负，从而只去关注和聚焦最重要的，最核心的事情，学着让自己能够顺应生命最朴素、最本质的能力和节奏，去实现内心最真实、最想要的愿景。

所以，2021年，放松地行动。

尽管我现在还没有办法做到放松，但我知道，一旦我真的下了决心要做什么事情，我是能做到的。只要我在心里真的坚定地想要去做。

所以，放松地去行动。我是能做到的。尽管我不知道什么时候才能完全做到，以及做到后能持续多久，但是，我知道，我就是能做到。

因为，放松，本来就是我们内在与生俱来的一种能力，不信，你去看小孩子，他们都是放松的，你去看猫咪和狗狗，它们也是知道如何放松的。

只有我们，在功利的工业社会中，把自己便成为了欲望工具，从而丢掉了放松的能力。当我们每一个人都想爬到金字塔顶端，都想成为那个最厉害的人的时候，放松地生活和放松地做事情，变成了一种难得的奢侈。

当我们想要的太多，而且又和别的什么人去比较、竞争时，就会不可避免地陷入紧张状态，紧张是放松的对立面。

怎么才能实现放松呢？放松需要从身体和心理两个方面去消除紧张。事实上，由身体开始的放松是放松的基本原则之一，也就是放松最有效的就是从身体开始。我给自己准备的防放松处方一是觉察身体是否在某些地方有着某种的紧张，然后试着去放松这个部位。可以通过触抚+与身体（部位）对话，来建立与身体的联结，并最终实现放松。

二是通过心理的成长，来审视并实现自我放松。

是的，我只想在努力做事情的每一天，找到那种放松的感觉。

然后用这种放松的状态和身心去做事情。

因为这样去做事情一定是高效的轻松的，愉悦的。而我的身心也会在这样放松的状态下会更健康，更有力量，更舒展，更流畅。

越放松，越有力量去爱和被爱。