罗拉2022
罗拉2022

2022-1-29晨间日记

今天是全员核酸的日子

起床：我的生物钟准时5点半就叫我起床了，因为打坐的时间不愿意被人打扰，所以一定要选择安静的时间。

借助催眠音乐放松身心，然后开始联系双盘，我能感觉到脚踝部分的僵硬和不通，借助催眠的力量，注意力集中在那里放松，反复几次以后，真的没那么难受了。

我感觉到后背被拉直，吸纳的空气流经每个毛孔，全身处在一个放松和安全的氛围中，任由内在能量自由游走。后背开始发热，比洗了个热水澡还舒服，如此坚持了半个小时。

任务清单

完成回遮念诵，21次

完成得到每日阅读打卡任务

随机给给战友点评10位

处理完邮件

昨日完成的任务，最重要的三件事：

改进：更积极的心态去面对工作安排

习惯养成：每日坚持打坐

周目标·完成进度

一周以内，双盘达到一小时，目前只能坚持半小时

学习·信息·阅读

读古典老师，拆掉思维里的墙

做生活的掌控者而不是漂泊者

工作·思考


最美好的三件事

1.双盘终于突破了

2.解决了一个工作麻烦的问题

3.学习关爱自己

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