2023-02-11复盘日记Saturday

02-11复盘Saturday

最近几天都算早起了，六点多七点多，睡得其实并不早，仍然是十二点以后。白天精神还行，就是到了晚上八九点就不想动，既没力气锻炼，也不想去洗漱，更看不进书，即使当天有任务还未完成，也多半完不成，就那么一直随意上网，东看西看，东拖西拖，一直到23点。似乎不到最后一刻不愿意结束这一天，即使无论身体还是精神都已经很疲累了。

这两天一直记着群友说的一句话，看时间管理的书会增加防御。瞬间暴击！原来如此啊，我说我怎么一看就焦虑呢，管个两三天甚至一周，坚持不下去了就有很多自责。这几天听简里里的人格心理学课程时，提到某一种人格的一大特征便是，对事情要怎么做有着非常固执的看法，忘记是自虐、抑郁还是强迫了。所以听还是得结合写，做笔记，不然这些知识点就记得似是而非搞不清楚了。

今日完成：

播客：李松蔚认知思维、Steve说、三体英文有声书

阅读：《如何阅读一本书》第十一章 

分析阅读的第三个阶段，批评式阅读一本书，有4个标准，证明作者知识不足、知识有误、不合逻辑或者分析与理由是不完整的。如果无法有理有据的提出前三点的证据，不要着急开始批评，或者一开始就不该说你读懂了。

好多知识点。阅读任何好的读物或与人进行增进知识的沟通，都遵循这些原则。当然，这是理想化标准。且大多数书不值得分析阅读。

活动：掉发厉害，自己动手剪了个清爽的发型，迎接夏天。

02-10复盘Friday

是跑腿练车的一天。大约来回五个小时。中间见缝插针地看完了本周《认知疗法》讨论会要求章节。但因为以为伙伴临时有时，最终没能如期进行。

最近有个小发现，室友每次需要和吵架，我可能也是需要和人吵架。或许以后我不应该抗拒这件事，不再因说话没有好声好气、说话不符事实而觉得不高兴，我们只是都需要将集在心里的情绪发出来，只是以吵架的方式。或许因为和对方吵是安全的？他肯定是这么想的，毕竟他发起次数多。既然如此，我不必被动啊。主动吵比被动受怒火好多了。拿出你的战斗力来！

02-09复盘Thursday

是断舍离的一天。寄出了实打实22公斤的衣物，有朋友寄来的不喜欢穿不上的，自己甚少穿也洗不干净的小白鞋，感觉已经不太想穿、不心动的衣物，还有虽然感觉质量不错、一直留着，但当初比现在瘦、现在再穿就很不舒服的衣服。因为提前下单，约好时间上门取件，帮助我更快地完成了断舍离。虽然寄走后不知为什么也有一点点小失落，担心是否对有些衣物我做错了决定，担心会后悔。但整体来说，还是感觉清爽很多。

忘记拍照了，不然多好的小红书素材。