生活真的可以像游戏吗？

五号病人-如梦之梦

你这一生中的迷，必须要用其他的迷才能解开；
像有的梦，必须穿过其他的梦才能醒来，
你必须一个一个走过，才能走出这场连环梦。 ---《如梦之梦》

人生如梦，人生如戏，人生究竟像什么呢？

也许人生真的可以像戏一样，是演戏，也是游戏。

不知道你玩过多少游戏？你上过瘾吗?你通过宵吗？

我玩的游戏不多，数一数，也就那么几个，CS、俄罗斯方块、消消乐、魔兽、愤怒的小鸟、仙剑奇侠、劲舞团、QQ游戏。

没有上过瘾，没有抽过烟，没有通过宵。

生活真的可以像游戏吗？嗯，其实我也不信。生活，奋不顾身、拼尽全力、绞尽脑汁都不一定能奋斗出来，游戏生活，简直是笑话。

可游戏为什么能让人上瘾，为什么能让人通宵，为什么能让你像抽烟一样欲罢不能？
因为游戏背后有科学，游戏能改变人生。

看完【美】简.麦戈尼格尔的《游戏改变人生》，我信了，生活真的可以像游戏，不是用游戏的玩耍态度来对待，而是用游戏的科学态度来对待，用游戏来增强你生理、心理、情绪、社交的复原力。

游戏改变人生

有没有发现？我上面说的我玩过的游戏是电子游戏，而书中说的游戏可不只是电子游戏，而是万物皆可游戏，甚至是经历了重大疾病、事故、亲人离世。

要想用游戏改变人生，不仅你是游戏的主角，而且你也要变成游戏的设计者，用游戏去改变自己。更重要的是你要有下面三个信念：

你比你自己所知的更强大。
你身边都是潜在的盟友。
你是自己故事中的英雄。

有了信念后，再看看游戏有哪些科学，想要不以玩耍的态度来应对，就要知道游戏背后的科学。那就是：游戏可以让你更有复原力，包括生理、心理、情绪和社交上。

1.生理复原力：指的是你身体承受力和自愈的能力。研究表明，提升生理复原力最好的办法就是不要坐着不动，敲黑板，上班族们注意了。
2.心理复原力：指的是动力、专注力、意志力。
3.情绪复原力：随意打通积极情绪的力量。比如，在网上搜索宝宝喜欢的动物图片或视频。
4.社交复原力：有助于得到亲朋好友、邻里同事的支持。比如，握手6秒，感谢。

具体怎么才能用游戏改变人生呢?你需要遵循下面的7条规则：

1.挑战自我。
2.能量升级。
3.对抗坏家伙。
4.寻找并完成任务。
5.招募盟友。
6.采用秘密身份。
7.争取华丽致胜。

这7条规则中，首先是挑战自我，就像我不相信游戏改变人生一样，如果我不相信这件事情，不想挑战这件事情，后面的规则根本不会起到作用。最多只是看完了，来个“呵呵，我知道了”。

那如何才能挑战自我呢？

挑战自我

1.找一个真正具有挑战的目标。
2.让焦虑变成兴奋。
3.建立挑战心态的3个步骤，用挑战心态替换威胁心态。

首先是，找一个真正具有挑战的目标。这么目标最好让你害怕一些，因为游戏化的方法非常适用于让人绝望、想放弃的情况。因为，你想要获得巨大的成长就要选择困难的事来做。比如，培养一个新习惯，开发一项天赋，学习和提高一项技能等。

其次是，让焦虑变成兴奋。这个有意思了，既然两者能变，说明肯定有相同的地方，那哪些地方相同呢？因为，从生理上看，焦虑和兴奋是完全相同的情绪。所以，焦虑可以变成兴奋。

怎么样才能转变呢？方法很简单，就是当你感受到焦虑时，就对自己说“兴奋起来”、“我很兴奋”。不信？你可以试试哦，反正没什么损失。当然，这个的转化情绪的关键是，你对未来的结果保持开放状态，你认为好的事情即将发生。

最后是，建立挑战心态的3个步骤。

1.写出挑战心态的10种表现，把清单放在你每天能看到的地方。每天念，每天背，相信念念不忘，必有回响，就像很多人抄心经一样。
2.问问自己可能会出现的最好结果是什么？
3.你要说自己在某件事上变得超好，而不是因为某件事变得超好。因为某件事而变得超好暗示了威胁，但在某件事上变得超好则暗示了成长的机会。

比如，7月7日和8日我刚刚参加完了拆书帮北方区成长大会，在大会里有我所负责的环节，一个是卧谈会（就是大家卧在一起谈论一件事情），还有一个环节是，80多人互动游戏完成一件事情。

两个活动都是第一次，没见过猪跑，也没吃过猪肉。我很焦虑啊，做成什么样，完全没把握，但也觉得既然来参加成长大会，就不要白来了，积极参与活动，做一个学习促进者，是一件多么美妙的事啊。

就这样，我把精力更多地放在了能做些什么，而不是怕什么做不好这些想法上，不会就问，和大会组织者做好沟通。

就这样，我就变成了一个挑战心态，我要做，我在成长大会上变得超好，还有了一个梗，哈哈。

游戏改变人生，原来真的可以。