中原焦点中19团队党秀丽分享627天，总约练693次，2021年6月21日，周一

关注正向，发现美好

6月21日，第120天

开心快乐每一天！

美好生活每一天！

先生的难得9条

我的难得7条

学习收获

1.短期心理咨询课程主题之一是远离问题的谈话和寻找（并命名）资源。

2.凡是能够产生效果的治疗方式，最终都是有效的。

3.发现并注意到来访者的资源是焦点解决实践非常关键的元素。

4.来访者在用不同的方式寻找自己的资源，并不是咨询改变了来访者，而是来访者发现了自己的资源，并且学着用资源让自己产生改变。

5.焦点解决中当咨询师发现自己非常无力，对来访者产生恐惧的时候，可以有一个自我督导的过程，当咨询师对来访者感到失去希望时，可以进行一次资源审查，审查出来访者的优势资源，并且把它命名告诉来访者。

6.带着建构的耳朵倾听，来访者能做什么？而不是不能做什么？

7.问题被用来重新定义一个人的成就，问题越严重，来访者应对它时所做出的努力就越大。

8.问句练习：在过去的几天里你一直感觉到失落，并且使用公共交通对你而言也非常困难，那你是如何做到遵守约定来到这里进行咨询的呢？

这句话既对来访者的事实进行了认同，又好奇来访者的优势和资源。

9.在如此低落，甚至健康危险的情况下，你是如何保持这样的幽默感的？

并不是所有的人都能够保持幽默感的，你是怎么做到的呢？在这么困难的情况下。

这一句话带给了来访者不一样的感受，认为自己虽然那么难，依然能够幽默应对生活中的事情，从而产生力量，认为自己是可以的。