满载而归

      今天下午的约练和两位小伙伴一起分享的是焦点解决短期心理治疗中的情绪议题。三个小伙伴你一段我一段，逐字逐句的研究品味，结合我们所学到的知识，结合我们身边发生的故事和切身的体验，进行了两个多小时的畅谈。

    对于SFBT对情绪问题的处理，三个达成一致共识：1、情诸是个人内在的觉知，是个体内在的人生经验，是一个独立的系统。人们彼此间的情绪评定，只是通过间接的观察得出的一种接近真实情绪的评估。情绪往往是被语言所描述与定义的。比如两个人同样干了八个小时工作，同样得了500块钱。一个人会欢天喜地心满意足，而另一个人却会觉得那是浪费时间，难过沮丧。再比如快乐、沮丧、抑郁，便是被描述与定义的情绪。2、在各学派的心理治疗中，对于情绪问题的处理有着不同的诠释和取向，从而来访者所体验的情绪也不尽相同。比如sfbt关注的是正向面，能够在负面情绪中发现例外并无限扩大。比如在无尽的黑洞里发现一丝亮光，焦点就会关注到那个亮光，不断的强化、扩大，直到黑洞全部被亮光照耀。3、对于心理治疗语言游戏中的情绪，我们谈论的最为热烈，将约练氛围达到了高峰。我们认为，生活中运用的一切沟通方法都可能成为语言游戏的素材，你想要什么样的生活，就用这些素材去构建他，粗暴的，简单的，优美的，温暖的，幸福的，是技术的运用，也是选择的结果。谈论到语游戏在生活中的应用，大家更是各种撒狗粮：H老师说他用语言游戏哄的爱人和孩子开开心心做家务，F老师说她用肢体语言创造了家庭的种种幸福甜美，L老师用语言游戏让生活更快乐。

    我们还讨论了语速、语调、交流方式对他人情绪的影响，谈到了职业道德，职业伦理和学习之后的反思觉察和应用。这场约练，不仅是知识的分享、经验的传递，更是提高学习动力，增强幸福指数的一次欢聚。