夏至养生要点

        1，“使志勿怒”。是说不可憋闷自己的情志，所以要高高兴兴地。

        2，民俗“冬至饺子夏至面”，麦子气性湿热甘甜，可以大补心气。所以夏天以面食为补。此时人体外热内寒，故不可吃冰。《素问•藏气法时论》曰：心主夏，心苦缓，急食酸以收之，心欲软，急食咸以软之，用咸补之，甘泻之。就是说这时的饮食养生在于微 酸、微咸、微甘，酸主收心火，咸可以补虚劳，甘可以濡润脏腑。

        3，从夏至起，阳气慢慢收敛，食以清淡为主。运动则以周身微微出汗为宜。汗为心液，暑热已经消伐人体气血了，不可再人为出大汗。

        4，夏季锻炼法有“夏至呵心火自闲”——夏天口热舌干，气不通，发呵音，头顶上双手交叉然后下按，去面红和口舌之疮。

        一年当中最重要的两个节气就是夏至和冬至。冬至“一阳生”，初生之阳不可戕害；夏至“一阴生”，此时阳极阴生，既要护老阳，又要扶少阴。阴阳是身心状态的大秘密， 用好了，通泰；用不好，蹇滞。