瑜伽 | 练习的佳境

前天看到一句话:“善待你的心,它会数倍的报偿你”。其实身体何尝不是如此?阿斯汤加的掌门人在给学生的解答中提到:瑜伽练习和生活紧密相关的,不要奢望于在混乱的生活中,仅靠每天两个小时的瑜伽练习,就能得到身心的稳定,那是不现实的。

上两周通过对晚间饮食的调整,消除了晨间练习的饥饿和乏力感,但由于作息规律的紊乱,练习的状态依然受到干扰。从周六开始感受到的肌肉酸疼,除了拉伸的原因,还有一部分是因为身体过度使用,所带来的代谢物质堆积。经过上周末两天的休整,身体才得以缓过劲儿来。

随着身体的恢复,情绪和精神状态也好了很多,练习所带来的成就和愉悦感,也越来越容易被心灵所接收。这样正向的身心状态,才是练习所应该保有的,同时也是自己应该时刻注意去维护的。

今天的“头倒立”练习渐入佳境,已经能找到将双腿提离地面的感觉,剩下的就是继续练习腿离地后身体的平衡和稳定了。就今天的体验来说,头倒立时的身体重心应该是偏前面的(脸朝向的那面),如果偏后,轻微的失衡也会造成体式的无法维持。

除了头倒立,站立腿上提也有所进步,天气转暖,日照逐渐充足,能够感觉到的是世界和身体都有生机在萌动,好好珍惜、好好把握!

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