今日晨修回顾

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      昨天值24小时班，晚上12点多睡下，2点多被叫起来一次，4点多又被叫起来一次。早上5:40闹钟叫起床，感觉还很困，眼睛酸胀。强忍着困意开始练习观闻思修，深深地吸气，以每秒一个数的速度从1开始数，数到6或7后稍停顿，不吐再用力吸到10。一边观想自己的每一个细胞慢慢地都被气充盈，两肺鼓圆了，心脏鼓大了，甚至整个人都鼓起来了。所有吸进来的气最终都汇集在丹田处，以一个太极球的形态缓缓转动。然后慢慢地吐气，同样数十个数。一边观想自己体内的污浊之气沿着双腿经由涌泉穴流出体外。这样一遍遍自他交换。30分钟做完一番观闻思，然后干沐浴，搓腰眼，揉腹。此时困意全无，身上发热微汗。

      紧接着15分钟站桩，配合细长均匀的呼吸，前10分钟尽量放空，后五分钟默念“南无大愿地藏王菩萨”佛号。收功的时候观想有一束白光自宇宙深处经由百会穴进入我体内，充盈每个细胞后汇聚于丹田处，与之前的太极球融合。然后我体内的污浊之物以黑色的光经由涌泉穴流出。如此观想三次。做完之后，全身发热，感觉又像回到了课堂上。

      然后是练一炁周流五步功，练到第二式，缓慢推拉的时候，两手掌心发热，有饱胀感，微微感觉像触着一团热气。练第三式，观想自己在大海上，随着吸气双手缓慢往回拢，把大海的宽广和深邃吸进体内，把海水慢慢吸过来直至跟前竖立成一道水墙；然后随着呼气双手缓慢往外推，把自己的浅薄狭隘呼出，把海水缓缓地往远处推。这样观想比以前有感觉多了。练第四式的时候，观想自己站在一个花园里，周围的百花随着我的呼吸一开一闭，体内的细胞也如这花朵一样，在我一吸一呼间尽情地开阖。这样观想着做，双臂不再像以前那么酸，也比以前放松柔软。第五式无用之用，前半曲按老师教的姿势且尽量放空，体会“无用”的妙之处。后半曲，自创了一个姿势：双脚打开与肩同宽，双腿保持直立，弯腰，上半身尽力前倾，拉腿筋，双臂自然下垂，自晃动。这样一边拉腿筋，一边完全放松肩颈，一边体会无用之用。

      五式全部做完，继续保持弯腰直腿，开始拍打胆经。用空心拳从侧腰处沿大腿外侧自上而下一路拍打至脚踝，再从内脚踝沿大腿内侧自下而上一路拍打至大腿根。如此循环往复数十次。再站直身按揉心包经，同样遵循阳在外自上而下，阴在内自下而上，十数遍。做完精神很好，脸颊发热，摸起来温润光滑。

      最后是8分钟的太极颤，随着音乐抖动身体，观想自己的每一个细胞就像一个调皮可爱的小圆球在不停地抖动，互相摩擦碰撞。虽然还不能体会到腹部发力的感觉，但是比昨日协调。音乐结束收功，如站桩收功时再次观想。最后回向给我们医院的所有病人，愿他们早日拔除病苦，恢复健康！

      因时间关系，没有再诵佛号。

      全部练完一遍，去卫生间洗脸，发现自己脸色红润，两眼放光，精神抖擞，一点不像刚值完24小时班，总共就睡了4个多小时的样子。

      感恩老师传授的好功法，感恩自己的持续练习，感恩天地能量的加持！

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