时间管理名人堂 — 99 梦若尘浮

入选时间：2017年7月27日

入选级别：季级

入选理由：梦若尘浮，女，高中生。她没有学习时间管理前体会不到时间的黑洞，曾定下过许多目标，对自己的时间有过规划和安排，但做到的只有三分之一，成效并不大。加入记忆吧后，在导师的指导和帮助下，她学习了时间管理体系，学会了四象限法、番茄工作法、GTD无压工作法、二八定律、时间日志、习惯养成等重要方法。通过一步步地实践，让她明白了四象限的重要与紧急分类、番茄工作的专注、GTD的无压力工作、二八定律的要事第一、时间日志的记录回顾、习惯养成的坚持。运用时间管理方法，她学会了更好地管理和安排事务，合理规划时间，管理自己。现在她每天早上起床的第一件事就是打开海绵时间app，按时打卡，养成了早起的好习惯；在任务中增加并排序当天要完成的任务，然后查看周任务与月任务。她通过日连签、日督导、倒计时，养成了良好的生活习惯和学习习惯，这使她每天的时间更充足，完成任务的效率更高，不仅提高了她对学习的乐趣，同时也提高了她的自信心。为感谢她对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第99位成员。

梦若尘浮的时间管理名人堂成长历程

   一、自我介绍

 梦若尘浮，女，是一名高中生，喜欢看电影、旅游、听音乐、追星等，追星比较厉害，买了很多杂志和明信片。以前没有接触时间管理，对时间没有很多认识，一天到晚都是手忙脚乱，每次给自己定下了许多目标，做到的却只有三分之一，效果并不好。现在学习时间管理后，才知道时间是多么的宝贵，学会了很多，知道了学习的重要性，也意识到自己的时间黑洞很严重、学习效率很低、拖延症很严重等问题。通过这几天的学习，拖延症也改掉了很多，而且每天坚持早睡早起，自信心也增强很多，学习效率大大提高。

 二、过关心得要点

   左级:海绵时间理论总心得

    1、秒级—立刻行动法

    我自认为我的拖延症不是很严重，看完视频后才知道自己的拖延症很严重，因为自己的完美主义也在学习上拖延了不少时间。因为事太难，对于学习的热情和作业总是寥寥几笔带过，因为作业繁重总说没时间，我希望我可以改掉很严重的拖延症毛病，我知道很难，但依旧要坚持，因为只有坚持才可以改变自己。立刻行动起来，打破自己拖延的状态！

    2、分级—番茄工作法

    番茄工作法不仅是训练当下的专注力，还有记录和回顾工作。25分钟，休息5分钟，这样能做到劳逸结合，效率也会大大提高，这25分钟不能想别的事，尽量排除外界干扰，把一天所有的行动全部写下来，再按照活动清单(必做)和今日待办进行分类。从今日待办中选择一项任务，用若干个番茄专心做事，直到任务结束。在此期间会遇见突发状况，首先就要考虑是否是重要的，不重要的突发事件可以先放放，如果是重要的事情先把手头的事停下来先去做，做完后再回来继续进行手头的事。一天过后记录番茄的数量，评估自己工作的效率并根据状态去调整明天的工作量。

    3、时级—二八定律法

    20％的任务决定了80％的结果，重要的事优先做，要事第一，把任务按难易程度进行分类，并进行排序。任务分解，将难事分解成多个易事，通过完成一个个小任务最终攻克难事。遇到难事时，不断找突破口和记录关键结果，并加以总结。最后就是坚持了，坚持很重要，超乎常人的坚持，把坚持当成一种习惯，坚持就是成功。

    4、日级—时间日志法

    只有感恩过去，敬畏未来，才能把握现在。可以把成功的经验和失败的教训记录在里面，每个月要固定一个时间去回顾自己所做的事情，对比现在的自己与以前的自己，让自己可以明确的知道时间花在哪里。发现不足的地方，想办法改善。这样，能够及时发现自己的时间黑洞，提醒自己少浪费时间，可以提高效率、平衡生活，还可以整理出自己的大数据作为生活的一个参考值。

    5、周级—四象限法

    把事情进行分类，分为重要紧急的事、重要不紧急的事、不紧急不重要的事、紧急且不重要的事。重要紧急的事优先去做，重要不紧急的事尽量多做，不紧急不重要的事尽量不做，紧急不重要的事情能委托让别人做就分派出去。四象限法的使用决定于任务的数量，数量较多时，分清主次和轻重缓急，并对重要的事进行移动和标志，按照日思杂、周啃难、月清易、帮积香等方面把事情进行分类，能更好地管理时间。

    6、月级—习惯养成法

    习惯决定性格，性格决定命运，每一个微小的习惯的叠加最终决定我们的命运，先从最难坚持，但又很简单的事情着手。培养坚持的习惯，然后逐渐扩大到其他事情上。通过这几天的坚持，我已经喜欢上早睡早起了，不像以前那样起床会浑身乏力，感觉精神状态很饱满。我相信，坚持终会有结果，用习惯改变我们的思维和行为，最终改变我们的命运。

    7、季级—GTD无压工作法

    时间挤一挤总还是有的，“挤”行动ד挤”思维＝“挤”结果，如果行动为零，那么学再多的方法，结果还是为零。收集（工作篮）是你今天所有的想法，然后把自己的想法全部写下来，按照“是否行动”进行筛选，放到项目清单和行动清单里，工作篮要定期地去清空，处理事情时先进行初步分类，删除一些不重要的事情。回顾分为每天回顾（回顾一些清单和下一步行动）、每周回顾（回顾一些将来清单且清空大脑）、定期回顾（回顾目标）等。

   右级：海绵时间app使用心得

    我是一个不喜欢早睡早起的学生，要我去完成一个早睡早起的任务很艰难，学习海绵时间说要在习惯里设一个早睡早起的日连签，当时我就被吓蒙了，我这么懒惰的人肯定是做不到的，后面听导师说:每天要按时打卡，断了就要重新来。在开始使用海绵时间，我每天都要调闹钟，闹钟一响，我马上起床，起床的第一件事就是打开手机，再看海绵时间，早起打卡，并规划一天的学习计划，回顾昨天的任务执行情况。虽然使用海绵时间没多久，但用海绵时间已成为一个习惯。通过这几天的学习和坚持，改掉了不少坏习惯。两分钟内能完成的，我会立刻去做，超过两分钟的事情，我会把它记录到app上，时不时地翻阅查看任务，每天进步一点点，相信会变得越来越好。

    日思杂：把一天当中很琐碎的事情全部写到里面，并备份，就很少会出现手忙脚乱的情况。周啃难：今年下半年主攻高考基础知识，有了好的基础，才能考出好的成绩，把下半年的计划和安排全部放到那里面，每次查看进度，每天看到比之前进步了一点点，信心也增强了，还很开心。月易事：把重要日期记录放在这里，比如父母生日，同学聚会等等，就不会错过一些重要的日子。年成习：现在坚持使用海绵时间也有十多天了，小毛病改正了不少，早睡早起的习惯也有了，拖延症也进步了很多等等。继续坚持下去，坚持一年，自己的变化会是怎样呢？好期待。帮积香：目前自己还在向别人提疑问的阶段，继续学习，继续努力，希望也能帮助别人。

   三、通关后，对时间管理的新认识

    学习时间管理之前，我对自己的时间有过规划和安排，把每天需要学习的任务写在纸上，一个月过去后，感觉效率并没有提高，有时学习起来还很吃力，有时还会加班学习。学习时间管理之后，才让我知道时间都去哪了。学习时间管理对我的学习和生活有很大的帮助，利用若干个番茄钟把一整段事分为几个时段做完，达到最佳的专注和效率。要事第一，记录成功的经验和失败的教训，把任务按重要紧急的事优先去做，重要不紧急的事多做，不紧急也不重要的事尽量不做，紧急却不重要的事尽量少做，减少黑洞时间。每一个微小习惯的叠加最终决定我们的命运，通过GTD的五个行动步骤让自己在学习上起到了减压的功效，现在每天都在坚持早睡早起的习惯，也在尽量地减少黑洞时间，拖延症也改掉了不少。坚持和行动最重要，如果行动为零，那么学再多的方法，结果还是为零，做自己的大数据，希望能一直坚持下去。

   四、未来之路与感谢

    1、未来之路

    未来的路还很长，我不能预知未来，但我能把握现在，时间就像水一样，流走了就再也不能流回来，现在，学习了时间管理，我会将时间管理运用到生活、学习和工作当中，相信有了它，我的生活会更充实而美好。

    2、感谢

    感谢记忆吧为我们开发了一个这么棒的学习平台，感谢海绵时间app软件使我养成了一个好习惯，每天督导我学习，让我改掉了晚睡晚起、拖延症的问题，让我每天学习起来很轻松。

   五、学员与导师互评

    1、学员评导师

    清风导师是一个非常负责任的导师，在学习中对我的困难和疑惑都是积极的解决，有什么疑问都积极的回答，而且在课程学习中还积极的督导我、鼓励我，希望未来能有机会跟清风导师学习。

    2、导师评学员

    梦若尘浮学习非常认真，心得也写的很棒。虽然总说怕麻烦、做不到之类的，但是都坚持下去了。很高兴能带你学习时间管理，现在方法学会了，一定要坚持下去。加油！

   附：所有通关心得网址

   左级过关心得：

1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-107695-1-1.html

2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-107720-1-1.html

3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-107775-1-1.html

4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-107842-1-1.html

5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-108083-1-1.html

6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-108098-1-1.html

7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-108100-1-1.html

   右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-108110-1-1.html

更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn

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